Tips Memasak dan Mengatur Makanan Sehari Hari Buat Diet

makanan sehari hari buat diet

Makanan sehari hari buat diet adalah makanan yang tentunya rendah lemak, rendah karbohidrat, dan rendah gula. Yang paling penting adalah makanan sehat tanpa mengenal junk food. Sebab makanan junk food adalah makanan yang sudah tidak segar, tinggi kalori namun miskin nutrisi. Jadi jika kamu salah satu penggemar junk food, kamu harus menghindari kebiasaan burukmu itu. Dan mulai mengkonsumsi makanan sehari hari buat diet. Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Makanan Sehari-Hari Buat Diet

  1. Menghindari Lemak Jenuh dengan Menggunakan Minyak Pilihan

Gunakan minyak rendah kolesterol atau minyak kelapa yang cocok bagi diet kamu dibanding minyak sayur. Dilansir dari All Women Stalk, minyak jenis ini justru menambah resiko peningkatan berat badan. Gunakan minyak dalam jumlah seperlunya dan hindari penggunaan minyak goreng yang berulang kali pakai.

  1. Mengatur Pilihan Kombinasi Makanan

Aturlah pilihan kombinasi makanan agar tidak membebani pencernaan. Misalnya karbohidrat dengan sayur atau protein dengan sayur, dibanding protein dengan karbohidrat. Agar lebih menarik, gunakan makanan segar beraneka warna, terutama dari bahan buah-buahan.

  1. Hindari Penggunaan MSG dalam Masakan Kamu

Anda bisa memilih kombinasi bumbu makanan itu untuk menambah aroma dan rasa. Cara ini bisa membuat Anda memasak tanpa menggunakan MSG. Bila mau, tambahkan bumbu lain seperti garlic, oregano dan sejenisnya. Penggunaan bumbu asli dan segar dibanding bumbu jadi atau bumbu instant kemungkinan lebih menyehatkan bagi menu Anda.

  1. Manajemen Waktu Memasakn

Menu diet kebanyakan membuat kita perlu lebih memahami metode memasak. Sayuran yang overcooked akan kehilangan vitamin yang kamu perlukan. Jadi, sesuaikan waktu memasak dengan saran pengolahan makanan yang biasanya tercantum dalam resep.

  1. Gunakan Lemak Tak Jenuh

Kamu masih boleh mnegkonsumsi lemak, asal lemak yang sehat. Misalnya menggunakan alpukat, minyak zaitun dan sejenisnya yang boleh dikonsumsi tubuh. Tapi, tetap sesuaikan porsinya dengan kebutuhan.

Demikian 5 tips memasak dan cara mengatur makanan sehari hari buat diet kamu. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya!