Category Archives: Tips Langsing

Cara menurunkan berat badan dengan sehat dan cepat.

Cara Diet Ala Herbalife Untuk Tubuh Langsing dan Sehat

Produk pelangsing dan kesehatan Herbalife kini mulai terkenal dan banyak beredar di kalangan masyarakat. Dengan begitu, masyarakat mulai banyak yang mengkonsumsi produk Herbalife untuk suplemen diet dan tentu saja untuk meraih hidup yang sehat. Karena diet yang menggunakan obat-obatan pelangsing ataupun sedot lemak. Sementara Cara Diet Ala Herbalife masih tergolong cara diet yang aman bagi tubuh. Lalu bagaimana sih ketentuan dan aturan dari diet herbalife ini? Yuk temukan jawabannya di ulasan berikut ini ya!

Cara Diet Ala Herbalife Untuk Tubuh Langsing dan Sehat

Cara Diet Ala HerbalifeUntuk kamu yang masih bingung bagaimana cara mengonsumsi roduk Herbalife sebagai cara diet, berikut adalah Panduan Cara diet ala herbalife yang bisa kamu ikuti:

  1. Formula 1 (Shake mix)

Siapkan shaker (gelas yang ada tutupnya), tuangkan air dingin/air biasa atau susu low fat atau susu kedelai secukupnya (250ml), masukkan 2 sendok takar Formula1, lalu di shake (kocok) bukan diaduk (jika diaduk akan menggumpal), lalu masukkan di gelas & siap dinikmati.

  1. Tablet
  • Fiber & Herbs Tablets diminum 3 kali sehari 2 tablet Fiber (diminum 15-30 menit sebelum makan/minum shake).
  • Lipo Bond, Cell-U-Loss, (+ Multivitamin Complex, Nutrition Activator, dan Herbalifeline) diminum 3 kali sehari 1 tablet.
  • Tri Shield Softgels dan Mega Garlic Plus diminum 1 kali sehari 1 tablet (Jika dibutuhkan)

Untuk minumannya berupa  Herbal Aloe + Teh NRG + Termojetic Concentrate yang dicampurkan dengan takaran seperti berikut:

  • 1 sendok takar NRG
  • 1-2 sendok takar Original Herbal Concentrate
  • 3-6 tutup botol Herbal Aloe

Ketiga bahan tersebut dimasukkan ke dalam botol air putih 1,5 liter. Lalu minum dan habiskan dari pagi hingga siang hari (jam 3 siang)

Kemudian berikut adalah menu suplemen herbalife untuk program penurunan berat badan:

Untuk pagi harinya:

  • Minum tablet (2 Fiber, 1 Cell-U-Loss, 1 Lipo Bond, 1 Nutrition Activator)
  • 15-30 menit kemudian, gantikan sarapan anda dengan 1 gelas Shake (Coklat/Starwberry/Vanilla)
  • Minum 1 tablet Multivitamin (Formula 2)

Lalu untuk menu siang hari :

  • Minum tablet (2 Fiber, 1 Cell-U-Loss, 1 Lipo Bond, 1 Nutrition Activator)
  • 15-30 menit kemudian, makan nasi dan lauk pauk seperti biasa (yang bergizi)
  • Minum 1 tablet Multivitamin (Formula 2)

Pada saat sore hari sebagai camilan :
Makan snack yang tinggi protein tapi rendah kalori dan buah-buahan

Menu Makan Malam :

  • Minum tablet (2 Fiber, 1 Cell-U-Loss, 1 Lipo Bond, 1 Nutrition Activator)
  • 15-30 menit kemudian, gantikan makan malam anda dengan 1 gelas shake (Coklat/Strawberry/Vanilla)

Untuk memberikan hasil diet yang maksimal, tentu saja anda juga harus menerapkan pola makan yang sehat dan tepat. Berikut adalah pola makan sehat yang efektif untuk mengoptimalkan program diet kamu:
1. Makanlah dalam porsi kecil setiap waktu

Mulai sekarang berusahalah untuk menghindari makan porsi besar setiap waktu anda lapar. Dan makanlah dengan porsi kecil hanya semangkuk kecil saja agar anda membiasakan diri dengan kondisi perut yang dapat menyesuaikan diri.

  1. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan merupakan bahan bakar tubuh untuk melakukan aktivitas termasuk membakar lemak tubuh. Jika anda melewatkan sarapan maka tubuh akan lemas akibatnya gula darah naik dan tubuh tidak bisa membakar lemak secara baik.

3. Olahraga sebelum sarapan
Sebelum sarapan, kadar insulin dalam tubuh berada pada titik yang paling rendah. Sehingga energi datang dari lemak yang terbakar. Trik untuk berolahraga sebelum sarapan ini pun sebaiknya Anda terapkan agar diet sehat bisa berhasil dengan baik.

4. Konsumsi makanan tinggi protein.

Untuk hasil maksimal konsumsi makanan tinggi protein yang dapat membantu membakar lemak alami. Protein membuat pembakaran lemak lebih efektif dan cepat.

  1. Jangan makan lewat jam 7 malam atau 3 jam sebelum anda tidur

Usahakan tidak makan lagi setelah jam 7 malam karena kegiatan selanjutnya adalah istirahat, sehingga tubuh akan menimbun kalori yang tidak terpakai. Untuk menu makan  malam usahakan berprotein tinggi atau berserat tinggi dengan buah.

  1. Melakukan Olahraga Secara Rutin dan Cukup

Terlalu berlebihan dalam berolahraga, misalnya lebih dari 45 menit, menimbulkan kelelahan dan gejala stres yang bisa meningkatkan produksi lemak. Jadi meskipun olahraga mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan, jangan berlebihan ketika melakukannya.

Demikianlah cara cara mengecilkan perut dengan Herbalife serta tips dalam menerapkan pola hidup yang sehat untuk diet yang optimalkan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat ya!

Bagaimana Cara Diet Ala Megan Fox Untuk Mendapatkan Tubuh Seksinya?

Megan Denise Fox adalah nama asli dari bintang Hollywood Megam Fox. Ia lahir di Oak Ridge, Tennessee, Amerika Serikat, 16 Mei 1986. Megan Fox adalah seorang aktris dan model berkebangsaan Amerika Serikat. Dia menjadi terkenal saat bermain di film utamanya seperti Holiday In the Sun (2001). Dia dilahirkan di Rockwood, Tennesse. Dia berkarier di dunia film sejak tahun 2001. Akhirnya, pada 2007 dan 2009 Fox resmi bergabung dengan film Transformers danTransformers : Revenge of the Fallen garapan Michael Bay. Dua film inilah yang kemudian mengangkat nama Megan Fox menjadi salah satu ikon wanita terseksi dunia sekaligus menjadikannya ‘simbol seks’ baru di Amerika berkat kemunculannya dalam cover majalah pria dewasa seperti FHMMaximEsquire, dan sebagainya. Lantas bagaimana cara diet ala Megan Fox Untuk mendapatkan Tubuh Seksinya?

diet ala Megan FoxBagaimana Cara Diet Ala Megan Fox Mendapatkan Tubuh Seksinya?

Harley Pasternak merupakan personal trainer ternama yang berada di balik kesuksesan Megan Fox membentuk tubuh seksinya. Ya, Harley Pasternak adalah personal trainer dunia yang membantu puluhan selebriti beken Hollywood seperti Halle Berry, Katy Perry, hingga Lady Gaga demi mendapatkan tubuh seksi mereka, begitu pula dengan Megan Fox.

Sebelum syuting film Transformers dimulai, Michael Bay meminta Fox untuk meningkatkan penampilannya. Ia ingin Fox terlihat lebih seksi dan ‘eye catching’ dalam film ini. Fox yang sebelumnya malas berolahraga harus berlatih cukup keras di bawah bimbingan Harley Pasternak.

Fox wajib melahap menu circuit training sebanyak 3 kali dalam seminggu. Latihan ini berguna untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh Fox, yang sedikit gemuk kala itu, sekaligus membuat otot tubuh Fox tampak lebih kencang.

Untuk memaksimalkan pembentukan tubuh Megan Fox, Harley Pasternak juga membimbing Fox dalam mengatur pola makannya, seperti:

  • Menghindari makanan olahan seperti keripik kentang dan roti
  • Meningkatkan konsumsi sayur dan buah-buahan
  • Tidak boleh melewatkan sarapan dengan menu 2 putih telur
  • Mengonsumsi almond sebagai camilan
  • Dan menambahkan sedikit cuka apel di setiap menu makan Fox

Nah itu dia cara diet ala Megan Fox dengan memperbanyak konsumsi buah serta sayur. Serta mengoptimalkannya dengan latihan tubuh yang disiplin. Bagaimana anda tertarik untuk mengikuti jejak diet ala Megan Fox ini?

Tips Diet Ala Jihan Fahira Untuk Tetap Langsing dengan 3 Anak

Jihan Fahira adalah salah satu selebritis Indonesia yang memilih wajah cute dan imut. Di usianya yang ke-37, wajahnya tidak seperti usianya. Apalagi ia sudah memiliki 3 anak pernikahannya yang juga dengan seorang actor pria Primus Yustisio pada tahun 2004 silam. Karena kesibukannya sebagai ibu rumah tanggalah, yang membuat Jihan menjadi jarang tampil di televise memenuhi ranah hiburan lagi. Namun yang pasti, setelah memiliki 3 anak Jihan tetap memiliki tubuh yang ramping. Lantas apa sih tips diet ala Jihan Fahira untuk menjaga berat badannya? Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Tips Diet Ala Jihan Fahira Untuk Tetap Langsing dengan 3 Anak

Jihan Fahira merupakan pesinetron Indonesia yang lahir di Jakarta, 6 Januari 1978. Jihan yang berlatar belakang Sunda ini, mengawali karier di dunia hiburan tanah air sejak berusia 3 tahun, sebagai bintang iklan untuk produk susu balita. Setelah beranjak dewasa, Jihan menjadi salah satu finalis GADIS Sampul 1993. Sejak saat itu, berbagai tawaran datang kepadanya dari membintangi produk sampai sinetron. Sinetron pertamanya ialah sinetron anak-anak antv, Lain Sendiri. Namanya mulai mencuat ketika menggantikan Lulu Tobing sebagai Indah dalam sinetron Tersanjung 4 dan 5. Rata-rata sinetron yang dibintanginya diproduksi oleh Multivision Plus. Sempat vakum dari dunia hiburan setelah melahirkan anak ketiganya, Jihan kembali berakting di layar kaca dalam sinetron berjudul Dia atau Diriku.

Jihan menikah dengan seorang artis juga yakni Primus Yustisio pada tanggal 17 September 2004. Pasangan ini dikaruniai tiga anak yaitu anak pertama dinamakan Lana Devina Yustisio, yang dilahirkan Jihan pada tanggal 26 Juli 2006, anak kedua dinamakan Sami Muhammad Abduh Yustisio, yang dilahirkan pada 13 April 2008dan anak ketiga dinamakan Tara Azkia Alona, yang dilahirkan 17 November 2010.

Ya, di usianya yang menginjak ke-37 ini, Jihan Fahira memang masih terlihat awet muda dengan tubuhnya yang mungil. Ibu tiga anak ini mengaku bobot tubuhnya turun alami tanpa diet dan olahraga ketat lho. Kegitannya sebagai ibu rumah tangga membuat ia sudah tidak sempat lagi berolahraga. Padahal, ia mengakui bahwa setiap hamil, berat badannya naik hampir 20 kilogram. Namun, ia bisa dengan mudah menurunkan kembali berat badannya.

diet ala Jihan FahiraNah berikut ini adalah tips-tips menurunkan berat badan secara alami setelah melahirkan yang bisa ibu lakukan:

  1. Menyusui

Menyusui ternyata tidak hanya berdampak positif untuk bayi. Tetapi bila kamu menyusui, maka itu adalah salah satu cara mudah dan murah untuk bisa kembali langsing setelah melahirkan.

Karena saat kamu memberikan ASI eksklusif, maka sudah terjadi pengurangan timbunan lemak pada tubuh. Lemak yang disimpan akan dipergunakan untuk memproduksi ASI. Jadi kalau ibu menyusui, maka timbunan lemak di dalam tubuh akan hilang.

  1. Mengasuh Bayi Sendiri

Aktivitas mengasuh dan mengurus bayi menyita waktu dan perhatian yang cukup banyak. Tidak hanya konsentrasi tetapi juga tenaga banyak keluar untuk mengasuh bayi tanpa dibantu seorang baby sitter. Jadi kamu tidak perlu melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

  1. Naik Turun Tangga

Latihan naik-turun tangga bisa membantumu membakar lemak tubuh. Manfaat lain adalah menguatkan otot paha, kaki, dan perut. Latihan ini cukup mudah dan bisa dilakukan di dalam rumah. Saat berlatih, letakkan si kecil di luar kamar agar tetap terpantau olehmu.

  1. Push Up di Kamar Tidur

Kamu bisa mencoba latihan push up di kamar. Jangan lupa gunakan matras agar punggungmu tak alami cedera. Rutin berlatih  push up, akan mengencangkan perut dan perlahan lemak di seputar perut pun terkikis.

  1. Peregangan dan Pernapasan

Satu lagi yang bisa kamu lakukan di dalam kamar, yaitu latihan peregangan (stretching) dan pernapasan agar tubuh lebih rileks. Latihan ini kamu lakukan di sela-sela aktivitas mengurus si kecil seperti di antara mengganti popok dan mencuci botol. Di antara aktivitas tersebut coba sejenak ambil matras dan lakukan yoga atau pilates sejenak. Walaupun sejenak, aktivitas ini cukup ampuh menjadi penghilang stress lho!

Nah itu dia tips langsing setelah melahirkan ala Jihan Fahira. Bagaimana anda tertarik untuk mencobanya?

Rahasia Diet Ala Artis Hollywood

Sudah tidak asing bagi artis Hollywood untuk berlenggak lenggok di atas karpet merah. Sebagai public figure, tentunya kehidupan serta penampilan mereka disorot sublik secara detail. Dengan begitu, tentunya mereka harus serta merta menjaga bentuk tubuhnya. Tak heran jika kita melihat bahwa penampilan bintang-bintang itu sempurna, langsing dan tidak ada lemak sama sekali. Hal ini tentu saja membuat kita bertanya-tanya, bagaimana sih rahasia Diet ala artis Hollywood? Yuk temukan jawabannya di ulasan berikut ini!

Rahasia Diet Ala Artis Hollywood

Para artis (aktor atau penyanyi) Hollywood kebanyakan bersikap sangat profesional di dalam karirnya. Terkadang untuk keprofesionalan itu, mereka tak ragu melakukan banyak hal demi menunjangnya. Salah satu cara selebritis Hollywood menjaga bentuk tubuh adalah dengan diet atau menjaga pola makan. Sebenarnya tidak sulit mengikuti cara mereka. Dilansir Genius Beauty, inilah rahasianya:

diet ala artis hollywood

  1. Tips Diet Halle Berry Dengan Menu Makan Sehat

Halle Berry menganut prinsip makan bersih. Ada dua jenis makanan yang dibagi dalam prinsip ini, makanan kalori bermanfaat dan makanan kalori kosong.

Contoh makanan kalori kosong adalah cake, pizza, sosis, burger, soda dan sebagainya. Makanan tersebut mengandung banyak kalori tetapi tidak bermanfaat, hanya menambah berat badan, ini yang dihindari.

Sedangkan makanan kalori bermanfaat adalah makanan yang mengandung kalori sekaligus bernutrisi, antara lain biji-bijian (roti gandum, beras merah), sayuran, buah, produk susu dan turunannya (keju, yogurt), daging, ikan, kacang-kacangan.

  1. Tips Diet Megan Fox dengan Diet Paleo

Aktris cantik dan seksi yang baru saja melahirkan ini mengaku bahwa dia adalah penggemar diet Paleo, yang dalam bahasa Yunani artinya tua atau kuno. Diet ini mengedepankan cara makan orang dahulu yang masih sangat alami.

Orang di masa lalu makan dengan cara berburu dan menanam secara alami. Maka makanan yang dikonsumsi Megan Fox adalah sayur, buah, jamur, ikan, unggas, daging dan makanan laut. Tanaman hasil perkembangan teknologi seperti gandum, sereal, dan produk susu tidak disentuhnya. Tentu saja makanan kaleng dan makanan setengah jadi tidak akan disentuh sama sekali.

  1. Tips Diet Penelope Cruz Dengan Diet Mediterania

Wanita-wanita Spanyol terkenal dengan bentuk tubuh indah, termasuk aktris cantik Penelope Cruz. Dia memilih diet Mediterania. Diet ini mengharuskan menu utama berupa sayur, kentang, kacang-kacangan, roti dan yogurt rendah lemak. Minyak zaitun sudah pasti masuk dalam diet ini. Daging dan ikan juga dikonsumsi, termasuk wine dan permen.

Nah jika tadi adalah menu diet dengan mengatur pola makan yang sehat. Lain lagi dengan rahasia diet yang dilakukan oleh beberapa artis Hollywood berikut ini dnegan cara diet yang cukup ekstrim berikut ini.

  1. Tips Diet Jennifer Aniston dengan Makanan Bayi

Diet yang diciptakan oleh instruktur kebugaran Tracy Anderson ini, memang sesuai namanya, yaitu diet dengan mengkonsumsi makanan bayi.

Jennifer Aniston dan Reese Witherspoon dikenal menggunakan diet ini untuk menjaga tampilan tubuh mereka yang ramping serta kulit yang cerah. Makanan standar diperbolehkan setiap harinya, tetapi harus dengan porsi kecil dan rendah kalori.

  1. Tips Diet Dolly Parton dengan Sup Kubis

Seperti namanya, diet ini memang hanya menggunakan sup kubis. Diet seperti Ini diarahkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sebagai persiapan diri untuk rencana diet jangka panjang. Mencakup tujuh hari, Anda dapat makan sebanyak mungkin sup kubis yang bisa dikombinasikan dengan buah-buahan dan sayuran yang berbeda setiap hari. Dolly Parton dan Sarah Michelle Geller dua selebriti yang bersumpah atas nama kekuatan maha boombastis sup kubis ini.

  1. Tips Diet Beyonce dengan Ramuan Diet Ekstrim

Sebelum syuting perannya dalam film Dreamgirls, Beyonce merasa perlu untuk menurunkan berat badan dengan cepat sehingga ia harus menggunakan Master Cleanse Diet.

Dia kehilangan lebih dari 10 kilo dalam dua minggu dengan mengikuti diet berupa konsumsi campuran cabe rawit, sirup maple dan jus lemon selama 14 hari yang tampaknya mendetoksifikasi tubuh dan merangsang pertumbuhan jaringan. Hal ini ditambah dengan minum teh pencahar di malam hari dan segelas air garam hangat setiap pagi.

Nah demikianlah ulasan seputar tips diet ala artis Hollywood yang cukup unik dan beragam. Bagaimana kamu mau memilih tips diet yang mana? Apapun cara dietmu, tetap pilih yang baik untuk kesehatanmu ya!

Tips Diet Ala Dewi Hughes Untuk Turunkan Bobot Tubuh

Apakah anda masih ingat dengan Dewi Hughes? Artis yang lebih dikenal di dunia presenter ini memang terkenal dengan badannya yang besar. Namun ada yang berubah dari Dewi Hughes. Presenter wanita berbadan besar ini kelihatan lebih langsing. Bobot tubuhnya menciut hingga 35 kilogram (kg), dari sebelumnya 130 kg menjadi 95 kg. Uniknya, penurunan berat badan tersebut dilakukan murni tanpa obat-obatan lho! Rupanya ada trik khusus diet yang dijalankan oleh Dewi Hughes lho! Yuk simak ulasan seputar tips diet ala Dewi Hughes berikut!

Tips Diet Ala Dewi Hughes Untuk Turunkan Bobot Tubuh

Presenter Dewi Hughes ini memiliki nama lengkap Desak Made Hugeshia Dewi. Ia lahir di daerah Tabanan, Bali, 2 Maret 1971. Ia merupakan presenter, bintang film, penulis dan aktivis sosial Indonesia. Mengenai masa kecilnya, saat Hughes berusia 15 tahun, ayahnya meninggal. Dengan kejadian itu, keluarganya pun menjadi jatuh miskin, Hughes akhirnya memilih meneruskan sekolah di SPG, kemudian meneruskan ke FKIP Atmajaya. Usahanya untuk menyelesaikan pendidikan mempertemukannya dengan Kak Seto. Saat itu Hughes sering menjadi penjaga pameran buku untuk mendapatkan uang tambahan. Di pameran itulah dia bertemu Kak Seto. Berkat Kak Seto, anak kelima dari enam bersaudara ini membuat “Hughes Party House”. Kak Seto juga mendorong serta menyemangati Hughes untuk menjadi presenter di TV.

diet ala dewi hughesPutri dari Dewa Made Sumarta (alm) dan Putu Hermawati ini telah banyak memandu acara, di antaranya “Mimpi Kali yee”, “Angin Malam”, “Hati ke Hati”, dan “Jalinan Kasih”. Selain kesibukannya sebagai presenter, Hughes juga sibuk menggeluti dunia pendidikan anak-anak dan mendirikan Dewi Hughes Foundation Internasional (DHFI) dan juga memiliki I-Hughes Scholling, yaitu sebuah lembaga pendidikan yang memberikan pendidikan alternatif di luar sekolah. Hughes juga menyalurkan bakat mengajarnya di Sekolah Hughes Presenter Cilik dan Hughes Discovery Club. Hughes pun menulis buku “Kamu Juga Bisa Jadi Presenter Cilik”. Hughes yang menyukai dunia anak-anak turut pula mendukung film bertema anak-anak, seperti Petualangan Sherina.

Untuk karier di luar dunia hiburan, selain sibuk di aktivitas sosial, Hughes juga mempunyai usaha yang unik. Ia memiliki usaha butik yang menyediakan busana untuk wanita berbadan besar. Bahkan Hughes menerima penghargaan Museum Rekor Indonesia (MURI) bagi pendiri butik khusus Extra Large pertama di Indonesia.

Dan inilah keunikan serta kehebatan Dewi Hughes yang jarang dimiliki orang. Hughes sangat aktif dalam kampanye memerangi trafficking (perdagangan manusia). Karena itulah Hughes ditunjuk menjadi juru bicara Kampanye Nasional Penghapusan Perdagangan Manusia atau Human Trafficking Indonesia. Bahkan dirinya sempat berangkat ke Amerika Serikat untuk memperdalam ilmu tentang perdagangan manusia. Sebagai penghargaan atas upayanya memerangi “perbudakan modern”, Hughes mendapatkan penghargaan dari pemerintah Amerika Serikat yang diserahkan Duta Besar Amerika Serikat untuk Indonesia, B. Lynn Pascoe.

Untuk kehidupan pribadinya, Hughes pernah menikah dengan Achmad Hestiafin Tachtiar Arifin mantan karyawan PT Freeport Indonesia, Papua. Namun pernikahan mereka tidak bertahan lama dan keduanya resmi bercerai 9 Mei 2005. Bulan Mei 2006, Hughes menikah lagi dengan aktivis, Roy Immanuel.

Nah untuk tips diet ala Dewi Hughes yang unik, ternyata Dewi Hughes manjalani kursus vokal sebagai cara dietnya. Sekilas, kursus vokal tidak ada hubungan dengan program pelangsingan, kursus vokal justru memicu turunnya berat badan, Spontan, ketika memutuskan belajar nyanyi Hughes pun wajib menjaga asupan makanan. Ia tidak bisa sembarangan makan gorengan atau makanan lain yang bisa mengganggu kualitas suara.

Ketertarikan perempuan kelahiran Tabahan, Bali, 2 Maret 1971, pada dunia tarik suara muncul karena hobinya mendengar musik. Bagi Hughes, dunia musik sangat menarik. Musik bisa menjadi tempat komunikasi, menuangkan emosi, serta menggali kreativitas. Untuk itu, Hughes bersedia mengikuti pakem-pakem dalam bermusik.Kursus vokal, bagi Hughes menjadi kegiatan yang amat ditunggu-tunggu. Bila sudah berada di studio musik, bisanya Hughes lupa ngemil. Dampaknya, berat badan kian hari menciut.

Selain mengurangi makanan berminyak, ia juga rajin olahraga. Namun, tidak sembarangan olahraga dilakukan Hughes. Ia hanya mengikuti olahraga pernapasan, untuk menunjang kekuatan vokalnya.

Wah, unik juga ya. Bagaimana anda tertarik untuk mengikuti jejak Dewi Hughes ini?

Tips Diet Ala Indy Barends yang Efektif Untuk Menjaga Berat Badan Tetap di Batas Ideal

Indy Barends merupakan artis wanita yang terkenal dengan keahlian membawakan acara dengan seru dan menarik. Karena itulah, namanya juga semakin tersohor semenjak ia menjadi host di ajang bakat menyanyi sekelas Indonesian Idol bersama Daniel Mananta. Namun setelah ia memiliki dua orang anak, Indy Barends pun mulai jarang muncul di televisi. Walaupun begitu, ia tetap menjaga penampilannya lho, terbukti dari berat badannya yang berhasil kembali seperti semula setelah ia memiliki anak. Lantas bagaimana sih tips diet ala Indy Barends yang efektif untuk menjaga berat badan tetap di batas ideal? Yuk baca ulasan selengkapnya berikut ini ya!

Tips Diet Ala Indy Barends yang Efektif Untuk Menjaga Berat Badan Tetap di Batas Ideal

Indy Barends merupakan seorang wanita yang mempunyai profesi sebagai host, presenter dan pembawa acara serta penyiar radio di Jakarta. Ia juga turut serta menjadi salah satu juri di ajang Indonesian Idol 2006.

Indy telah mempunyai seorang suami yang bernama Benyamin Sarmanella. Mereka berdua dikaruniai dua anak, yang bernama Raphael Benaya Sarmanella dan Manuel Tobias Sarmanella.

Namun tidak seperti ibu yang habis melahirkan pada umumnya. Indy Barends setelah melahirkan anak keduanya malah tampil berbeda dan banyak perubahan, termasuk badan dan wajahnya yang terlihat lebih kurus. Saat ditanya tentang penampilannya tersebut, Indy pun menjawab dengan gambling bahwa ia sedang menjalani diet.

Indy mengaku bahwa ia sudah lama menjalankan pola hidup sehat dan tujuannya pun untuk menurunkan bobot tubuhnya. Ia menjelaskan juga mengenai pola makannya yang sudah mengurangi porsi nasi putihnya. Indy Barends mengalihkannya dengan memperbanyak makan buah dan konsumsi telur tanpa kuningnya.

diet ala indy barendsDengan pola makan seperti itu, ia pun merasa bobot tubuhnya yang dahulu dengan kini sangat berbeda. Wajahnya menjadi tirus dan badannya menjadi ramping. Jika diuraikan, beginilah pola diet sehat dari Indy Barends:

  1. Rutin minum air putih. Setiap bangun tidur, Indy membiasakan untuk meminum air putih. Kemudian dilanjutkan dengan meminum campuran air putih hangat dan perasaan jeruk lemon yang bagus untuk untuk detox. Seperti halnya smart detox juga bisa di gunakan sebagai langkah terbai untuk membuang racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi. Ini dilakukan agar metabolisme tubh bekerja dengan normal.
  2. Memilih buah yang mengandung banyak air untuk menu sarapanUntuk menu sarapan, Indy menghindari makanan berkarbohidrat. Pilihannya jatuh pada buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan melon. Menurutnya, buah-buahan tersebut dapat memberikan efek mengenyangkan.
  3. Telur
    Sebagai asupan protein, Indy mengkonsumsi putih telur rebus dan tidak mengonsumsi kuning telurnya.
  4. Mengganti nasi putih dengan nasi merah
    Sumber karbohidrat didapat Indy melalui nasi merah. Nasi merah diklaim memiliki serat yang lebih tinggi daripada nasi putih sehingga baik untuk pencernaan.
  5. Makan buah terlebih dahulu sebelum makan berat

Ia memakan buah terlebih dahulu kemudian dilanjutkan dengan sayur, baru nasi dan lauk pauknya. Hal ini untuk menekan nafsu makan beratsecara berlebihan/

Nah itu dia tips diet ala Indy Barends yang bisa kamu ikuti di rumah. Selain itu ada juga beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan memuaskan:

  • Sesuaikan target dan program diet yang ingin Anda capai. Bila target berat badan sudah tercapai, sebaiknya segera ubah diet rendah karbohidrat ini menjadi diet gizi seimbang dan rendah kalori untuk menjaga berat badan tetap stabil.
  • Hindari makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi seperti nasi dan gandum. Atau, Anda bisa mengganti  nasi  putih dengan nasi merah yang rendah kalori.
  • Hindari makanan berpemanis buatan. Hindari pula makanan yang mengandung kadar gula tinggi seperti permen,gula, dll.
  • Mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi seperti  telur, ikan, daging, kedelai, sebagai pengganti nasi. Sebaiknya kombinasikan dengan sayur dan buah-buahan.
  • Hindari mengkonsumsi gorengan atau makanan yang digoreng. Sebaiknya konsumsilah makanan yang  dikukus atau direbus untuk mengurangi kadar kolesterol dan lemak.
  • Karbohidrat sebagai sumber energi sebaiknya jangan ditinggalkan. Karbohidrat mempunyai fungsi tersendiri dalam tubuh. Jika fungsi ini tidak ada, maka metabolism tubuh akan kacau. Cara diet rendah karbohidrat disarankan hanya untuk diet jangka pendek, misalnya diet pasca melahirkan. Nah bila target berat badan telah tercapai, segera kembalikan pola makan ke makanan bergizi seimbang rendah kalori untuk menjaga berat badan yang sudah ideal.

Baca juga : Tips Diet Ala Dewi Hughes

Tips Diet Ala Artis Dunia Dengan Olahraga

Para artis dunia tentunya harus selalu menjaga penampilannya, karena mereka selalu menjadi sorotan publik. Termasuk dalam cara menjaga mempertahankan keindahan tubuhnya yang ramping dan menawan. Pastinya mereka memiliki trik khusus dalam keseharian, baik dalam pola makan maupun olahraga yang dilakukan. Nah berikut ini adalah Tips Diet Ala Artis Dunia Dengan Olahraga! Penasaran? Yuk baca selengkapnya!

Tips Diet Ala Artis Dunia Dengan Olahraga

  1. Mendengarkan Musik Favorit Saat Latihan

Tips Diet Ala Artis Untuk mengatasi kejenuhan olahraga, bintang film ‘Fantastic Four’ Jessica Alba selalu mengandalkan musik saat latihan. Ia juga mengubah jenis latihan secara konstan agar hasilnya efektif pada seluruh bagian tubuh. Jogging, lari, dan fitnes adalah olahraga yang dipilihnya. Sedangkan untuk diet, ia mengonsumsi secangkir oatmeal dengan berry dan telur untuk sarapan, salad dengan dada ayam dan ikan untuk makan siang dan sepotong daging dengan banyak sayuran.

  1. Technogym
    Selebriti seperti Madonna, George Clooney dan Mark Wahlberg memilih menggunakan alat Technogym ini jika sedang tidak berminat latihan dengan pelatih pribadi mereka. Technogym merupakan peralatan fitness yang bisa digunakan untuk 200 jenis latihan tubuh. Alat tersebut bisa memperkuat otot dan melatih fleksibilitas serta keseimbangan.
  2. Yoga Tune Up
    Pakar fitness Jill Miller, terinspirasi menggabungkan yoga dengan beberapa gerakan yang kemudian disebutnya yoga tune up. Latihan ini menekankan pada otot yang memang sering digunakan, kemudian digabungkan dengan yoga, pijat dan senam untuk menghindari cidera. Ellen Degeneres, Sarah Jessica Parker dan Ryan Seacrest, tiga selebriti yang diketahui melakukan yoga tune up ini.
  3. Cardio
    Untuk urusan nutrisi dan fitnes, bintang film ‘Pretty Woman’ Julie Roberts sangat fokus. Menurut pelatih pribadinya Kathy Kaetler, Julia senang melakukan latihan cardio yang mengencangkan tubuh bagian bawah, terutama bokong dan kaki.
  4. Hula Hoop
    Siapa bilang bermain hula hoop hanya boleh dilakukan saat kita masih anak-anak? Beberapa selebriti justru menggunakan alat tersebut untuk menjaga kebugaran tubuh mereka. Marisa Tomei, Olivia Wilde, Beyonce dan Michelle Obama, itulah beberapa orang yang memilih bermain hulaphup untuk membakar kalori. Dengan bermain hula hoop selama satu jam, 300-600 kalori terbakar.

Nah itu dia 5 teknik olahraga yang dilakukan oleh beberapa artis dunia. Kamu tertarik untuk mencobanya juga?

Salah Satu Contoh Hasil dari Diet 13 Hari Adalah Diet Mayo

contoh hasil diet 13 hariSalah satu contoh hasil dari diet 13 hari adalah diet mayo. Sudah pernahkah kamu mendengar tentang diet mayo? Belakangan ini diet mayo sudah banyak menjadi perbincangan karena keberhasilan diet bayo benar benar terbukti. Lantas apa sih yang dimaksud dengan diet mayo? Bagaimana menud dari diet mayo tersebut? Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Contoh hasil dari diet 13 hari dengan diet mayo

Mengatur menu diet mayo sangat penting untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Hal penting yang harus kamu taati adalah diet mayo memiliki beberapa pantangan yang tidak boleh dilakukan. Yaitu tidak boleh makan garam atau asin, mengurangi minum air dingin, serta jam makan paling akhir sebelum jam 6 sore.

Jadi hal tersebut kamu lakukan, maka bisa gagal program diet mayo kamu. Dan kamu diharuskan untuk memulai program dietnya dari titik awal lagi. Karena melanggar pantangan diet mayo bisa membuat seseorang kembali berpotensi menjadi gemuk di kemudian hari.

Menu Diet Mayo yang Benar dan Tidak Melanggar Pantangan

Berikut adalah tipe menu diet mayo dalam 13 hari. Saat pagi hari minumlah secangkir kopi tubruk atau teh dengan tambahan satu sendok teh gula pasir. Di hari ke empat dan sebelas dan selanjutnya tambahkan menu sepotong roti bakar.

Untuk menu diet mayo pada siang hari, kamu bisa mengubah-ubah menunya mulai hari 1 sampai ke 7. Seperti mengkonsumsi dua butir telur rebus dengan tambahan seikat bayam dan sebutir tomat. Lalu di hari selanjutnya kamu bisa menambahkan buah pir atau wortel rebus, 2,5 ons ayam kukus, atau 1,5 ons bistik goreng. Buatlah variasi menu untuk hari pertama sampai hari terakhir.

Sedangkan untuk menu malam hari adalah makan pada waktu tidak lebih dari pukul 18.00. Menu ini bisa Anda variasikan untuk hari pertama sampai hari ke-13. Kamu bisa mengkonsumsi 1,5 ons bistik goreng atau rebus. Lengkapi juga dengan selada mentah yang sudah ditaburi jeruk citrun.

Optimalkan proses diet kamu dengan olahraga dan minum air putih yang banyak ya!

Cara Diet Cepat Dalam Waktu 1 Hari Dengan Pola Makan Sehat dan Olahraga

cara diet cepat dalam waktu 1 hariUntuk melakukan diet dalam waktu 1 hari kamu bisa melakukan olahraga dengan rutin dan teratur. Atau kamu juga bisa diet dengan menjaga pola makan kamu dan makan makanan sehat. Namun pada umumnya sebagian besar wanita malas melakukan olahraga dan lebih melakukan diet dengan menjaga pola makan. Tapi ada juga yang sangat sulit menekan nafsu makannya karena suka sekali makan, lebih memilih olahraga. Yuk simak ulasan berikut mengenai cara diet cepat dalam waktu 1 hari.

Cara diet cepat dalam waktu 1 hari

Bila kamu termasuk jenis orang yang bertekad untuk olahraga saja daripada diet dengan menjaga pola makan, maka tidak cukup jika kamu hanya berlatih tiga kali seminggu dengan durasi 30 menit setiap latihan. Menurut penelitian, setidaknya perempuan usia matang yang tidak ingin berdiet harus latihan selama 1 jam (dengan interval dan intensitas yang tinggi) dalam 1 hari. Itu baru bertujuan untuk menjaga berat sehat, lho, bukan untuk menurunkan berat badan.

Sebab target yang sebenarnya kita butuhkan adalah memiliki tubuh yang langsing dan sehat, bukan hanya sekedar langsing saja. Jalan cepat, bersepeda santai, dan main golf, adalah contoh latihan yang sedang. Latihan ringan tersebut baik untuk kesehatan kamu namun tidak akan membuat tubuhmu langsing.

Manfaat latihan tidak hanya pada penampilan, tetapi juga pada kondisi jantung yang sehat, dan melindunginya dari penyakit kronis jika kamu tidak cukup banyak beraktivitas untuk menurunkan berat badan.

Menurut Kepala Pusat Kebugaran dan Diet di Duke University, Dr. Howard Eisenson,  sebagian besar perempuan tidak memikirkan terlebih dahulu mengenai kandungan kalori yang terdapat di dalam makanan, meskipun itu Cuma makanan ringan. Seperti keripik kentang, snack, permen, atau soda. Sama halnya ketika kita makan permen dan meremehkan kandungannya. Padahal, kalorinya mungkin mencapai 200 kalori. Dan untuk membakar kalori sejumlah itu, kamu harus berjalan kaki selama satu jam lho!

Jadi sebaiknya rancang menu makan kamu yang rendah kalori. Serta dioptimalkan dengan olahraga agar tidak menjadi lemak yan dmenumpuk di dalam tubuh.

Cara Cepat Diet Dalam Waktu 7 Hari Dengan Menghindari Ngemil di Malam Hari

cara cepat diet dalam waktu 7 hariSebagian besar perempuan pasti sering atau bahkan tidak pernah lepas dari yang namanya ngemil sebelum tidur. Atau bangun dari tidur kemudian mengendap-ngendap ke dapur untuk cari camilan di kulkas. Padahal kebiasaan seperti inilah yang tanpa disadari akan membuat tubuhmu gemuk dan berat badanmu melonjak. Jika kamu berniat untuk melakukan cara cepat diet dalam waktu 7 hari, kamu bisa mulai dengan tidak ngemil di malam hari atau sebelum tidur. Yuk simak ulasa selengkapnya berikut ini!

Cara cepat diet dalam waktu 7 hari

Rasa lapar memang sering melanda ketika kita tidur atau sebelum menjelang tidur. Alih-alih kita pun jadi mengorek isi kulkas untuk memuaskan rasa lapar. Atau tak segan-segan kita menelpon restoran cepat saji untuk memesan junk food. Nah hal itu terjadi bukan tanpa alasan. Menurut penelitian dari  Brigham Young University mengungkapkan, keinginan makan yang meningkat pada malam hari ternyata berkaitan dengan otak.

Peneliti melihat aktivitas otak 15 perempuan diperlihatkan 360 gambar makanan sehat. Dan percobaan dilakukan pada pagi hari dan malam hari.Ternyata pada malam  hari otak tidak dapat merespon makanan tinggi kalori lebih baik ketimbang pada pagi hari. Otak tidak mendapat kepuasan yang sama dengan banyaknya makanan yang masuk ke dalam tubuh pada malam hari. Alhasil, otak akan terus mendorong untuk makan pada malam hari meski kamu sudah banyak makan.

Travis Masterson, seorang penulis untuk studi penelitian juga mengungkapkan bahwa peserta penelitian akan makan lebih banyak pada malam hari meskipun tidak merasa lapar. Ternyata nafsu makan pada malam hari memang terbukti lebih besar daripada di siang hari.

Kebiasaan ngemil ini tentunya dikhawatirkan dapat menambah berat badan. Menurut peneliti, sebaiknya Anda menahan diri ketika terasa ada dorongan kuat untuk mengintip isi kulkas. Atau untuk menuntaskan rasa lapar, makanlah buah dan sayur yang bisa membuat kamu merasa kenyang tanpa membuat kamu menjadi gemuk. Makanlah kacang-kacangan sebagai camilan yang bisa memperlambat proses pencernaan. Dan hindari junk food ya!