Program Diet Mayo

Mungkin sebagian orang belum mengetahui apa itu program diet mayo? diet mayo adalah program dalam menurunkan berat badan dengan cara tidak menggunakan garam atau makanan yang mengandung rasa asin dalam setiap mengkonsumsinya selama jangka waktu 13 hari.

program diet mayo 1

Program diet mayo dikemukakan oleh Mayo Clinic’s diAmerika. Hal ini mengungkapkan jika kita melakukan program diet dengan cara diet mayo maka berat badan kita akan berkurang 7 sampai 8 kilo. Mau tahu gimana resep dalam menjalankan program diet ini? Mari kita simak berikut ini.

#1. Hari ke- 1 dan ke- 8
– Pagi Hari : 1 cangkir teh/kopi + 1 sendok gula pasir
– Siang Hari : 2 telur rebus + 1 ikat bayam + tomat
– Malam Hari : 150 gram bistik goreng/rebus + daun selada yang ditaburi jeruk citrun

#2. Hari ke- 2 dan ke- 9
– Pagi Hari : 1 cangkir teh/kopi + 1 sendok gula pasir
– Siang Hari : 150 gram bistik goreng/rebus + daun selada + 1 buar pir
– Malam Hari : 250 gram ayam kukus + 1 buah pisang

#3. Hari ke- 3 dan ke- 10
– Pagi Hari : 1 cangkir teh/kopi + 1 sendok gula pasir
– Siang Hari : 2 telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + 1 buah pir
– Malam Hari : 250 gram ayam kukus + daun selada yang ditaburi jeruk citrun

#4. Hari ke- 4 dan ke- 11
– Pagi Hari : 1 cangkir teh/kopi + 1 sendok gula pasir + 1 potong roti bakar
– Siang Hari : 1 telur rebus + 1 wortel rebus (sebentar) + 20 gram keju trim
– Malam Hari : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

#5. Hari ke- 5 dan ke- 12
– Pagi Hari : 1 wortel besar diparut kasar dan ditaburi jeruk citrun
– Siang Hari : 250 gram ayam kukus dengan saus mentega yang tidak asin
– Malam hari : 250 gram bistik goreng/rebus + daun selada + 1 ikat bayam

#6. Hari ke- 6 dan ke- 13
– Pagi Hari : 1 cangkir teh/kopi + 1 sendok gula pasir + 1 potong roti bakar
– Siang Hari : 250 gram ayam kukus + daun selada yang ditaburi jeruk citrun
– Malam Hari : 2 telur rebus + 1 wortel besar yang diparut dan ditaburi jeruk citrun

#7. Hari ke- 7
– Pagi Hari : 1 cangkir teh/kopi tanpa gula pasir
– Siang Hari : 250 gram bistik goreng/rebus + 1 buah pir
– Malam Hari : 2 telur rebus + 2 buah pisang

Setelah dalam 13 hari program ini dilakukan maka pada hari-hari seterusnya pola makan bisa kembali kemenu makanan seperti biasa. Namun tetap harus mengurangi makanan berlemak dan yang mengandung banyak garam dan gula. Agar berat badan tidak kembali seperti semula.

Selamat Mencoba 🙂