Program Diet Alami

Semua orang pasti menginginkan tubuh yang ideal. Jika ingin mempunyai tubuh yang ideal anda harus berusaha dan melakukan berbagai cara agar tubuh yang ideal dapat tercapai. Salah satunya dengan melakukan diet, berikut ini ada program diet alami yang dapat anda jadikan sebagai acuan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Program diet alami (1)

Tubuh yang ideal merupakan dambaan semua orang, selain dapat menambah nilai plus pada penampilan anda memiliki tubuh yang ideal akan membuat anda lebih percaya diri dibandingkan mempunyai tubuh yang besar. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan dalam melakukan program diet secara alami:

  • Jangan meniadakan sarapan pagi. Karena sarapan pagi merupakan sumber energi yang anda perlukan ketika sedang melakukan aktifitas, selain itu sarapan pagi juga dapat menghindari makan yang berlebihan ketika waktu jam makan siang. Anda bisa mengonsumsi roti gandum, oatmeal atau sereal, ditambahkan dengan segelas susu tanpa lemak.
  • Dalam mengonsumsi makanan harus dengan porsi yang kecil, tetapi sering.
  • Mengunyah makanan juga harus secara perlahan, agar perut kita lebih cepat terasa kenyang. Selain itu makan secara perlahan tidak akan membuat anda tersedak dibandingkan memakan makanan secara terburu-buru.
  • Memperbanyak dalam mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Hindari memakan makanan ketika sudah lewat dari jam 7 malam.
  • Jangan terlalu lama duduk ataupun berdiri, sekali-sekali anda harus berjalan agar tubuh anda selalu bergerak.
  • Perbanyak meminum air putih. Karena selain dapat menghilangkan dehidrasi meminum air putih juga dapat melarutkan lemak yang ada didalam tubuh. Dalam sehari anda bisa meminum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.
  • Hindari meminum minuman yang bersoda dan beralkohol. Minuman bersoda terdapat banyak lemak yang akan menimbun didalam tubuh, hindari juga minuman beralkohol karena dapat mengganggu kesehatan tubuh.
  • Menghindari makanan yang cepat saji. Lebih baik anda membuat sendiri dirumah, karena itu akan lebih terjamin dan aman untuk diri anda sendiri.
  • Olahraga secara rutin. Melakukan olahraga juga dapat mempercepat program diet yang anda jalani dalam menurunkan berat badan. Karena olahraga dapat membakar lemak dan kalori yang sudah menumpuk didalam tubuh. Lakukan setiap 15 sampai 30 menit dalam sehari. Anda bisa memilih jenis olahraga yang anda sukai.
  • Mengonsumsi teh hijau juga ampuh dalam melarutkan lemak didalam tubuh.

Dari cara diatas sekarang anda sudah tahu bukan bagaimana melakukan program diet secara alami tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. Jika anda tertarik, silahkan mencobanya. Semoga berhasil 🙂