Menu Makanan Diet Sayuran Untuk Tubuh Langsing dan Sehat

menu makanan diet sayuranDi dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Begitulah bunyi peribahasa yang sering kita dengar. Nah untuk mendapatkan tubuh yang sehat tersebut kita mesti senantiasa menjaga berat badan kita, jangan sampai menjadi terlalu gemuk ataupun terlalu kurus. Bagi kamu yang memiliki masalah berat badan berlebih alangkah baiknya jika segera melakukan diet. Karena obesitas atau berat badan berlebih dapat menimbulkan berbagai risiko penyakit. Di bawah ini adalah contoh menu makanan diet sayuran untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan juga sehat. Yuk baca ulasan selengkapnya berikut ini ya!

Menu Makanan Diet Sayuran Untuk Tubuh Langsing dan Sehat

  1. Kurangi asupan karbohidrat di pagi hari dari porsi yang biasanya.
  2. Perbanyak makan sayuran saat sarapan untuk membantu perut kamu agar kenyang lebih lama. Kamu bisa mengkonsumsi Asparagus karena merupakan sayuran yang baik untuk menahan lapar.
  3. Makan sedikit tapi sering
  4. Konsumsi karbohidrat juga sangat diperlukan namun dengan porsi hanya sebagai penyeimbang nutrisi.
  5. Jangan makan malam hari terutama 2 jam sebelum tidur.
  6. Jika merasa lapar di malam hari, jadikan sayur dan buah untuk camilan yang sehat.
  7. Konsumsi sayuran sebagai makanan pokok anda setiap hari
  8. Imbangi dengan air putih yang cukup agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
  9. Selain kaya akan vitamin, sayuran juga mempunyai fungsi detoksifikasi atau penghilang racun dalam tubuh.
  10. Konsumsi sayuran dan buah dalam bentuk mentah dan sudah dicuci terlebih dahulu. Sebab sayuran yang sudah dimasak sudah kehilangan sedikit nutrisi.
  11. Kamu juga bisa memakan nutrisi hewani dengan porsi yang sedikit saja. Jangan sampai melebihi porsi sayuran kamu

Nah berikut ini adalah jenis sayuran yang baik untuk diet kamu:

  • Brokoli. Brokoli kaya akan kandungan potassium yang bermanfaat untuk tubuh.
  • Bayam. Bayam berfungsi untuk menjaga kadar gula darah kamu. Sebab sayuran ini mengandung zat besi, magnesium, dan antioksidan.
  • Tauge. Tahukah kamu bahwa tauge memiliiki banyak kandungan vitamin dan protein? Dan karena kandungannya itulah tauge dapat membantu tubuh untuk tetap prima sepanjang hari.

Demikian tips dan menu makanan diet dengan sayuran yang bisa kamu coba. Smoga bermanfaat ya!