Cara Menghilangkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu

Memiliki perut yang buncit merupakan suatu masalah yang banyak dialami pada masyarakat sekarang ini. Selain dapat membuat penampilan menjadi tidak menarik, ternyata memiliki perut yang buncit juga banyak menyebabkan berbagai penyakit. Berikut ini ada salah satu cara dalam menghilangkan perut buncit dalam 1 minggu. Berikut pembahasannya.

Menghilangkan perut buncit dalam 1 minggu (1)

Perut yang buncit diakibatkan karena pola hidup dan juga pola makan yang sudah tidak lagi sehat, hal ini menyebabkan terjadinya timbunan lemak pada perut yang mengakibatkan perut menjadi buncit. Melakukan penghilangan terhadap perut buncit dalam kurun waktu 1 minggu bukanlah hal yang tidak mungkin dapat dilakukan. Berikut ini ada beberapa cara dalam menghilangkan perut buncit dengan waktu yang singkat, yaitu 1 minggu:

  • Membuat jadwal makan
    Buatlah jadwal kapan dan apa saja makanan yang harus anda makan, jangan lupa dibuat jadwal olahraga. Sebaiknya anda untuk selalu mengikuti jadwal yang telah anda buat agar lebih terlihat hasilnya ketika sudah 1 minggu.
  • Perbanyak dalam mengonsumsi air putih
    Selain dapat menghilangkan dehidrasi didalam tubuh, ternyata memperbanyak air putih juga dapat membuat sistem pencernaan menjadi lancar sehingga anda tidak akan mengalami sembelit. Dalam sehari anda harus mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter setiap harinya.
  • Memilih asupan makanan
    Dalam memilih makanan, anda juga harus diperhatikan. Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein nabati serta karbohidrat yang rendah. Jangan mengonsumsi makanan dengan kadar lemak yang tinggi, hal tersebut akan menyebabkan bertambahnya timbunan lemak pada perut anda.
  • Tidur yang cukup
    Hindari melakukan begadang, karena begadang akan mengakibatkan kegemukan. Orang yang lebih teratur dalam tidurnya berat badannya lebih rendah dibandingkan orang yang kurang tidur. Tidur yang anda butuhkan dalam sehari adalah 8 jam.
  • Menghindari minuman yang beralkohol
    Meminum alkohol selain dapat memperburuk kesehatan anda, juga dapat membuat timbunan lemak yang terjadi pada perut sehingga perut menjadi buncit. Lebih baik dihindari dari pada akan berakibat fatal untuk tubuh anda.
  • Olahraga dengan teratur
    Melakukan olahraga sangat ampuh dalam menghilangkan perut yang buncit. Selain menyehatkan, olahraga juga dapat membakar kalori dan lemak yang ada ditubuh. Jadi lakukanlah olahraga secara rutin agar anda dapat menghilangkan perut yang buncit. Dalam sehari anda bisa berolahraga selama 15 sampai 30 menit. Anda bisa memilih olahraga yang anda sukai misalnya bersepeda, berenang, lompat tali ataupun jogging.