Category Archives: Cara Mengecilkan Payudara

Cara untuk mengecilkan payudara yang terlalu besar.

Cara Mengecilkan Payudara Dengan Cepat dan Efekif

Mengecilkan payudara dengan cepat (1)Sebagian orang, khususnya wanita pasti ingin memiliki payudara yang besar. Tetapi jika terlalu juga juga dapat mengganggu untuk melakukan aktifitasnya, sehingga payudara tersebut harus sedikit dikecilkan. Banyak sekali yang dapat dilakukan untuk mengecilkan payudara dengan cepat, contohnya dengan cara operasi. Pastinya memerlukan biaya yang tidak sedikit bukan.

 

Namun ada kok cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan payudara tersebut, tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. Misalnya dengan cara yang alami dan juga tidak dapat menimbulkan efek samping. Berikut caraa-cara yang dapat anda lakukan:

#1. Mengurangi berat badan dengan diet
Cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan payudara adalah dengan membakar lemak. Adapun caranya dengan diet, karena diet dapat menurunkan berat badan anda sekaligus mengurangi lemak yang ada didalam tubuh anda. Makanlah makanan dengan rendah kalori tetapi harus kya nutrisinya.

#2. Latihan disekitar dada
Dalam melakukan hal ini dapat anda lakukan untuk melatih otot-otot anda untuk mendapatkan tubuh yang atletis. Anda dapat melakukannya dengan cara bench press ataupun push up, karena hal ini dapat bekerja pada otot yang ada didada. Dilakukan sebanyak 20 kali pengulangan dan dianjurkan hanya dalam waktu 2 sampai 3 hari dalam minggu.

#3. Mengonsumsi makanan yang bergizi
Pastikan gizi yang terdapat dalam makanan harus bisa memenuhi gizi didalam tubuh secara seimbang. Contohnya sayur-sayuran dan makanan yang berserat dapat menjaga metabolisme didalam tubuh dan juga dapat membakar kalori yang ada didalam tubuh, sehingga timbunan lemak yang ada didalam payudara bisa berkurang.

#4. Olahraga yang rutin
Untuk membuat diet anda semakin maksimal diperlukan olahraga untuk menyeimbangkannya. Contohnya olahraga kardiovaskular, merupakan olahraga yang dapat membakar lemak, selain itu juga dapat mengencangkan otot-otot pada payudara, sehingga payudara akan terlihat lebih kencang.

#5. Melakukan aerobik
Jika olahraga sudah mampu dalam membakar lemak dan mampu mengencangkan otot-otot, untuk menyempurnakannya bisa melakukan latihan aerobik. Latihan ini dapat menjaga sistem metabolisme tubuh dan juga dapat membuat denyut jantung menjadi lebih stabil.

Demikian cara-cara yang dapat dilakukan dalam mengecilkan payudara. Semoga bermanfaat.

Cara mengecilkan payudara secara alami dalam 1 minggu

cara mengecilkan payudara secara alami dalam waktu 1 mingguAdakalanya ukuran payudara yang terlalu besar membuat perempuan tidak percaya diri saat tampil di depan umum. Karena khawatir terlihat tidak proposional, tidak suka jadi perhatian orang, dan menimbulkan saat memilih baju yang pas di ukuran dadanya. Dampak lain dari segi kesehatan untuk payudara yang terlalu besar juga membuat orang menjadi bungkuk dan seringkali mengalami sakit  punggung dan bahu. Berikut ini ada cara mengecilkan payudara secara alami dalam 1 minggu. Yuk simak ulasannya!

Cara mengecilkan payudara secara alami dalam 1 minggu

Salah satu cara alami yang paling efektif adalah dengan  olahraga. Kamu bisa pergi ke gym, dan berkonsentrasilah pada latihan yang akan membantu untuk mengurangi ukuran payudara secara alami. Selain itu kamu juga bisa melakukan beberapa hal seperti berikut ini:

  1. Senam Aerobik
    Aerobik adalah salah satu yang paling cara termudah untuk mengurangi ukuran payudara secara alami. Bersepeda, jalan cepat adalah langkah sederhana untuk memulainya.
  2. Menari

Menari dengan gerakan yang benar dapat mengurangi ukuran payudara Anda. Fokus pada langkah tari yang melibatkan bergerak pada dada Anda.

3. Pijat

Memijat tubuh dan bagian payudara akan membantu membakar lemak payudara. Namun jangan terlalu memijatnya. Dan gunakan minyak esensial dalam melakukannya.

4.Mengkonsumsi Teh hijau

Teh hijau sudah terkenal manfaatnya untuk menurunkan berat badan dan mengurangi ukuran payudara. Minumlah setidaknya dua sampai tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk membantu mengurangi ukuran payudara secara alami.

5. Mengkonsumsi Minyak Ikan
Minyak ikan kaya akan omega-3 asam lemak, yang baik untuk wanita yang ingin mengurangi ukuran payudara mereka. Mengkonsumsi ikan yang memiliki asam lemak omega-3 yang baik. Memilih: salmon, tuna, dan mackerel.

  1. Minum Ramuan Tradisional Jahe
    Jahe membantu untuk membakar lemak dengan mudah dan dalam waktu singkat. Parut jahe dan tambahkan ke secangkir air hangat, tambahkan satu sendok madu membuat minuman yang ideal untuk membakar lemak di dada kamu.

Nah itu dia cara cara alami yang bisa kamu terapkan untuk mengecilkan payudara. Semoga bermanfaat ya!

cara cepat mengecilkan payudara dalam 1 minggu

Cara Cepat Mengecilkan Payudara dalam 1 Minggu

DetoxPelangsing — Bertambahnya berat badan pasti juga akan berpengaruh dalam bentuk payudara yang besar dan bergelambir. Payudara dengan ukuran besar bisa menyulitkan kamu dalam memilih ukuran baju yang sesuai, karena seringkali muat hanya saja menimbulkan rasa sesak di dada karena ukuran payudara yang besar. Nah ini dia cara cepat mengecilkan payudara dalam 1 minggu secara alami, yuk disimak!

Cara Cepat Mengecilkan Payudara dalam 1 Minggu

1. Olahraga secara rutin dan teratur

Olahraga dapat melancarkan peredaran darah Anda termasuk peredaran darah di bagian dada kamu lho! Olahraga yang disarankan untuk mengecilkan payudara adalah bersepeda, jogging, dan berenang. Lakukan olahraga ini setidaknya selama kurang lebih 30 menit secara rutin dan teratur ya!

Cara Cepat Mengecilkan Payudara dalam 1 Minggu2. Minum Kopi

Cara cepat mengecilkan payudara dalam 1 minggu yang selanjutnya adalah dengan minum kopi. Wah apa benar kopi bisa mengecilkan payudara? Berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Lund di Swedia bahwa kopi terbukti dapat mengecilkan payudara wanita. Dan dianjurkan untuk minum kopi setidaknya 3 cangkir dalam sehari secara rutin. Tentunya hal ini menrupakan angin segar buat para pecinta kopi ya!

3. Mentaati Pola Makan dan Pola Hidup sehat

Taatilah pola makan sehat mulai dari sekarang, seperti perbanyak makan sayur dan buah yang bernutrisi. Serta hindari junk food yang memiliki banyak lemak jahat dan kalori kalori kosong tanpa nutrisi. Junk food hanya akan merusak tubuh kamu dalam waktu cepat atau lambat lho!

Pada dasarnya lakukanlah hidup sehat sebelum masa sakitmu datang. Selamat mencoba!

Sumber : http://www.ramuanintim.com/

Mengecilkan payudara dengan air hangat

Mempunyai payudara yang besar adalah dambaan semua wanita karena merupakan suatu aset yang dimiliki oleh kaum hawa. Namun bagaimana jika payudara yang dimiliki berukuran tidak sewajarnya? Mungkin akan menjadi beban dan mereka justru akan melakukan cara untuk mengecilkan payudara. Berikut ini ada salah satu cara mengecilkan payudara dengan air hangat yang bisa anda jadikan pilihan dalam mengecilkan payudara anda.
Mengecilkan payudara dengan air hangat (1)Payudara membesar akibat timbunan lemak yang menumpuk, maka dari itu untuk mengecilkan payudara anda harus mengurangi jumlah lemaknya. Banyak sekali cara yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan payudara, salah satunya menggunakan air hangat. Menggunakan air hangat bisa dibilang sangat ampuh untuk mengecilkan payudara karena dapat menguraikan akumulasi lemak yang berlebihan. Dibawah ini bagaimana langkah-langkah dalam mengecilkan payudara menggunakan air hangat:

  • Jika anda ingin mandi gunakanlah shower air hangat dengan kecepatan yang sedang. Lalu alihkanlah shower tersebut ke payudara anda.

Mengecilkan payudara dengan air hangat (2)

  • Menyemprotkan shower air hangat tersebut secara melingkar disekitar puting. Lakukan hal tersebut sebanyak 15 sampai 20 kali pada masing-masing payudara anda. Setelah itu memijat payudara secara melingkar dari puting sampai ke arah luar. Melakukan pemijatan akan membuat sirkulasi dan mencairkan lemak yang berlebihan pada payudara anda. Dan lemak terbuang akan terbuang melalui urine.
  • Melakukan semprot shower air hangat dilakukan setiap hari. Anda bisa melihat hasilnya setelah 3 sampai 4 minggu. Jangan terlalu lama melakukan kegiatan tersebut, karena akan membuat payudara anda menjadi kendor atau turun.
  • Sebagai pencegahan agar payudara anda tidak kendor atau turun maka pijatlah selalu payudara anda secara rutin.
  • Jika anda sudah melakukan hal tersebut setelah 3 sampai 4 minggu, anda sudah mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan anda. Dan gunakanlah shower air yang dingin lalu tetap memijat payudara anda tersebut.

Bagaimana menurut anda dengan cara-cara diatas, cukup mudah bukan untuk melakukannya. Tapi ingat dalam melakukan hal tersebut jangan digunakan dalam jangka panjang karena payudara juga membutuhkan lemak, melakukan semprot dengan air hangat hanya untuk menghilangkan lemak yang berlebihan bukan menghilang semua lemaknya. Selamat mencobanya.