Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Secara Alami

Tubuh yang ideal tidaklah mudah untuk didapatkan, karena perlu ada usaha yang keras, belum lagi butuh waktu yang tidak sebentar. Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan dalam menurunkan berat badan, tapi sebaiknya anda memilih dengan yang alami saja agar tidak ada efek samping yang anda dapatkan. Dibawah ini ada beberapa cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu secara alami, jangan lupa dibaca yah.

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Melakukan diet merupakan cara yang paling efektif dalam menurunkan berat badan, karena mengubah seluruh pola makan anda menjadi lebih sehat dan pastinya dilakukan agar dapat menurunkan berat badan anda. Biasanya jika ingin melakukan penurunan berat badan dengan waktu yang singkat menjalankan sejumlah diet yang ketat, tapi jika anda masih ragu berikut ini ada beberapa tips dalam melakukan penurunan berat badan hanya dalam 1 minggu:

#1. Mengganti nasi putih dengan nasi merah

Walaupun sedang melakukan penurunan berat badan tubuh juga memerlukan karbohidrat, maka dari itu ubahlah makanan pokok anda yang tadinya nasi putih sekarang menjadi nasi merah. Mengonsumsi nasi merah selain mendapatkan karbohidrat kompleks (slow release) juga akan mendapatkan serat dan semua ini tidak didapatkan jika mengonsumsi nasi putih.

#2. Mengonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit

Dalam mengonsumsi makanan juga dianjurkan dengan porsi yang sedikit. Anda bisa mensiasatinya dengan menggunakan tempat makan yang kecil agar anda tahu seberapa asupan makanan yang anda konsumsi supaya tidak berlebihan.

#3. Perbanyak minum air putih

Dalam meminum air putih disarankan untuk memperbanyak pengonsumsiannya, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dan dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang. Mengonsumsi air putih bisa 8 gelas atau 2 liter dalam sehari atau jika mau lebih banyak juga diperbolehkan.Cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu secara alami (2)

#4. Tidur yang cukup

 

Jika anda kurang tidur bisa jadi sebagai penyebab kenaikan berat badan anda. Karena akan menambah hasrat anda untuk mengonsumsi camilan waktu malam hari. Jadi sebaiknya usahakan agar anda cukup tidur, dalam sehari anda disarankan untuk tidur selama 7 sampai 8 jam saat malam hari.

#5. Olahraga

Melakukan olahraga juga dapat menurunkan berat badan anda, karena dapat membakar kalori dan lemak yang ada didalam tubuh anda. Jadi sebaiknya lakukan olahraga dengan rutin agar penurunan berat badan dalam 1 minggu dapat lebih cepat tercapai.

Demikianlah bagaimana cara dalam menurunkan berat badan dalam 1 minggu. Semoga dapat bermanfaat.