Category Archives: Cara Diet

Kehidupan, Karier dan Rahasia Diet Ala Jennifer Lopez

Siapa yang tidak kenal dengann Jennifer Lopez? Ya meski ia sudah menginjak usia 46 tahun, namun Jennifer Lopez tetap terlihat langsing dan seksi. Publik terutama para penggemarnya tentu merasa penasaran bagaimana sih rahasia diet ala Jennifer Lopez? Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini ya!

Kehidupan, Karier dan Rahasia Diet Ala Jennifer Lopez

Jennifer Lynn Lopez atau yang biasa dipanggil dengan sebutan J-Lo lahir di The Bronx, New York, 24 Juli 1969. Ia merupakan penyanyi berkebangsaan Amerika Serikat. Ayahnya David Lopez adalah seorang spesialis komputer dan ibunya Guadalupe Rodriguez seorang guru taman kanak-kanak. Wanita berbokong sexy keturunan latin ini mempunyai dua saudara perempuan Maria dan Linda. Walau dibesarkan di New York, Amerika, seperti disebutkan dalam situs resminya www.ultimatejlo.com, Lopez lebih suka disebut orang Puerto Rico.

Obsesinya menjadi artis membuatnya pindah ke Manhattan. Disana ia memperdalam kesenian tarinya. Lopes muncul sebagai penari latar pada setiap pertunjukan Janet Jackson. Bahkan dalam video klip Janet, That’s The Way Love Goes, Lopez menjadi salah seorang penari latarnya.

Nah di usia 25 tahun, Lopez mulai terjun serius ke dunia akting. Ia bermain dalam beberapa film, di antaranya; Money TrainJack, dan Mi Familia. Sialnya, bermain dalam beberapa film itu tidak ada yang membuat ia terkenal.

Tapi film Selena yang diceritakan diatas, mengubah takdirnya. Dengan bayaran 1 miliar US Dollar, Lopez menjadi bintang film Latin dengan bayaran tertinggi. Selena membuatnya tak hanya menjadi kaya raya. Nama Lopez kemudian mulai melambung. Ia lantas mendapatkan tawaran untuk membintangi sederetan film, seperti Anaconda yang sukses meraih box office, dan U-Turn.

Nah jika tadi adalah seputar kehidupan pribadi dari J-Lo. Berikut ini adalah seputar perjalanan kariernya hingga ia sukses seperti sekarang.

Ia sudah mulai terkenal sejak 4 tahun . Ia giat belajar menari dan berakting. Hal yang diyakininya dapat menjadi jembatan untuk mengantarkannya menjadi artis besar kelak.

Karier Lopez bermula dari dasar. Ia harus berkali-kali ikut audisi menari di klab-klab bergengsi di Los Angeles. Namun kegagalan tetap saja . Hingga, berkat kegigihannya ia kemudian berhasil mendapatkan peran pertamanya sebagai “Myra” dalam serial televisi My Little Girl. Itu adalah debut awalnya di dunia hiburan. Beberapa tahun kemudian ia berperan sebagai salah seorang “Fly Girls” dalam seri komedi In Living Color.

Sebenarnya, Jennifer ini mulai cemerlang ketika berperan sebagai “Selena” di film berjudul Selena pada tahun 1996. Aktingnya di film yang menceritakan kisah nyata tragedi terbunuhnya penyanyi muda pujaan rakyat Meksiko, Selena. Dalam film itu, ia juga unjuk suara dengan menirukan gaya biduanita idola Meksiko itu. Begitu miripnya hingga orang-orang yang menonton syutingnya mengira Lopez kerasukan arwah Selena. Hasilnya, Lopez meraih nominasi di Golden Globe dan MTV Movie Award untuk aktingnya di film ini.

Setelah itu, semuanya seakan mengalir. Karier Lopez menanjak dengan pesat. Tak hanya di dunia film, ia juga merambah ke bidang tarik suara. Banyak orang yang mengatakan keberhasilan Lopez berkah dari mendiang Selena.

Kehidupan, Karier dan Rahasia Diet Ala Jennifer Lopez Selanjutnya, ini dia yang dinantikan, yakni rahasia diet yang dijalani oleh J-Lo. Dilansir oleh Geniusbeauty.com, J-Lo membocorkan rahasianya menurunkan berat badan. J-Lo mengatakan bahwa dirinya melakukan diet vegan, yaitu tidak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan, termasuk produk susu, telur dan olahannya, seperti yogurt atau keju. Wanita cantik ini mengaku bahwa perlu perjuangan keras menerapkan pola makan ini.

Namun diakui J-Lo, dengan bertambahnya usia, dia merasa tetap fit setelah memulai diet vegan. Rahasia lainnya adalah tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gluten, J-Lo juga tidak mengonsumsi alkohol. Hasilnya, tubuh J-Lo tetap langsing dan fit melakukan aktivitas di dunia entertainment yang bisa dikatakan sangat menguras energi.

Tips diet lainnya yang dibeberkan J-Lo adalah mengikuti kelas menari setiap hari. Setidaknya, J-Lo menghabiskan 6 jam dance class jika kegiatannya tidak padat. Wah, tak heran jika J-Lo memiliki bentuk tubuh yang membuat banyak wanita iri ya! Bagaimana anda berminat untuk mengikuti jejak diet ala Jennifer Lopez ini?

Cara diet ala Lady Gaga yang Aneh

Bukan Lady Gaga kalau apa yang dilakukannya tak menimbulkan kontroversi. Kali ini, Lady Gaga bicara tentang caranya menjaga bentuk tubuh agar tetap langsing, yaitu dengan mabuk!Penasaran dengan cara diet aneh dan gila ala Lady Gaga ini? Yuk simak ulasan berikut mengenai cara diet ala Lady Gaga berikut!

Cara Diet Ala Lady Gaga yang Aneh

Tahukah anda bahwa seleb Hollywood Lady Gaga ternyata memeiliki nama asli Stefani Joanne Angelina Germanotta. Ia lahir di New York City, New York, Amerika Serikat, Amerika Serikat, pada tanggal 28 Maret 1986.

Lady Gaga dalah seorang penyanyi pop Amerika Serikat. Setelah tampil dalam kancah musik rock di New York bagian Lower East Side pada tahun 2003 dan kemudian mendaftar di New York University, Tisch School of the Arts, ia segera menandatangani kontrak dengan Streamline Records, sebuah anak perusahaan Interscope Records. Selama waktu awal Gaga di Interscope, ia bekerja sebagai penulis lagu untuk artis label sesama dan menarik perhatian artis rekaman Akon, yang mengakui kemampuan vokalnya, dan mengontraknya ke label miliknya sendiri, Kon Live Distribution.

Cara Diet Ala Lady Gaga Itulah sedikit ulasan mengenai perjalanan karirnya, kini kita beralih ke cara diet yang aneh yang dijalankan oleh Lady Gaga.

Ia terbiasa minum whisky, terutama saat bekerja agar lebih kreatif, dan ia mengimbangi gaya hidupnya itu dengan berolahraga, termasuk yoga. Cara diet yang diungkapkan pelantun Born This Way ini jelas mengundang protes, karena minuman beralkohol justru dikenal menambah berat badan. Ditambah lagi, saat menghadiri Grammy Award kemarin Gaga ketahuan di bawah pengaruh alkohol.

Selain dengan minum wisky, Gaga juga menjalankan latihan olahraga. Karena itu, tampil dengan stamina prima di panggung merupakan hasil kerja keras yang dilakukannya. Jadwal latihan kebugaranpun selalu menanti tiap hari bahkan di sela-sela waktu turnya keliling dunia.Lima kali seminggu dengan latihan minimal 25 menit.

Harley Pasternak, penulis buku ‘5-Factor World Diet’ menjadi penasehat latihan kebugarannya. Secara rutin sang diva melakukan latihan beban, latihan dengan sirkuit hingga lompat tali. Dengan latihan ini bentuk tubuh tetap terjaga, termasuk pernafasan sehingga menunjang tampilan prima saat menyanyi.

Menarik bukan cara diet Lady Gaga ini? Bagaimana anda juga tertarik untuk mengikuti jejak dietnya?

Menu Diet Ala SNSD

Bagi Anda pecinta bintang bintang Korea pasti sudah tidak asing lagi dengan girl band SNSD. Ya, mereka adalah salah satu girl band dnegan personel personel yang terkenal dengan tubuh langsing dan ideal. Pasti anda juga ingin dong memiliki tubuh  seperti mereka. Lantas apa saja sih Menu Diet Ala SNSD? Yuk simak ulasannya berikut ini!

Menu Diet Ala SNSD

Girls’ Generation (소녀시대; Sonyeo Shidae) adalah girlband asal Korea Selatan yang dibentuk oleh S.M. Entertainment pada tahun 2007. Mereka juga dikenal dengan nama SNSD atau SoShi (소시), keduanya merupakan singkatan dari nama grup ini dalam bahasa Korea. Grup ini terdiri dari delapan anggota: Taeyeon, Sunny, Tiffany, , Yuri, Sooyoung, Yoona, dan Seohyun Hyoyeon Pada 30 September 2014, S.M.

Menu Diet Ala SNSDPopularitas yang sangat tinggi di Korea Selatan berhasil mengantarkan mereka meraih titel “The Nation’s Singers” dan “The Nation’s Girl Group“. Sisa Journal menamakan grup ini sebagai entertainer paling berpengaruh pada tahun 2011 dan 2012, menjadikan mereka sebagai grup wanita pertama dalam sejarah yang berhasil masuk daftar tersebut. Asia Today menempatkan mereka di peringkat ke-44 dalam daftar 50 Korean Power Leaders pada tahun 2011. Forbes juga menyatakan grup ini sebagai most powerful entertainers di Korea Selatan untuk tahun 2011.Anggota SNSD diharuskan makan tiga kali sehari, dengan menu yang disebut SNSD diet plan. Diet ini terdiri dari berbagai makanan kaya warna.

Sarapan:

  • Nasi (205 kalor)
  • Ayam panggang bagian dada (120 kalori)
  • Brokoli rebus (9 kalori)
  • Sayuran lain (25 kalori)

Makan Siang:

  • Nasi (205 kalor)
  • Ayam panggang bagian dada (120 kalori)
  • Kubis (22 kalori)
  • Salad paprika (dressing: 77 kalori)

Makan Malam:

  • Ubi manis (180 kalori)
  • Telur (80 kalori)
  • Kubis (22 kalori)
  • Salad paprika (dressing: 77 kalori)

Total kalori perhari: 1300 – 1500 kalori

Yang pasti dalam menu harian harus ada protein. Makanan berlemak diperbolehkan, tetapi haruslah lemak yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan minyak ikan.

Nah itu dia ulasan seputar girl band SNSD atau Girls Generation baik dari perjalanan karier mereka hingga cara diet mereka yang dapat membentuk mereka menjadi bertubuh langsing dan ideal. Bagaimana anda tertarik untuk mengikuti jejak diet mereka?

Menu Diet Ala Ade Rai

Siapa yang tidak kenal dengan Ade Rai? Yap. Binaragawan yang satu ini memiliki nama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai. Ia lahir di Jakarta, pada tanggal 6 Mei 1970. Pria berdarah Bali ini pernah meraih beberapa prestasi nasional dan internasional selama berkarier sebagai binaragawan. Setelah pensiun sebagai atlet, ia mendirikan dan memiliki beberapa restoran serta klub-klub malam dan pusat kebugaran di Jakarta dan Palembang. Penasaran bagaimana menu diet ala Ade Rai sehari hari? Mari kita simak ulasan berikut ini ya!

Menu Diet Ala Ade Rai

menu diet ala ade raiNah berikut ini adalah menu diet ala Ade Rai sehari-hari:

  • Pagi: Protein + Karbohidrat, contoh menu (pilih salah satu):

Bubur oatmeal + susu rendah lemak
Nasi/bubur merah + omelet putih telur
Roti gandum + ayam / omelet putih telur
Yoghurt + muesli

  • Snack Pagi: Protein + Karbohidrat, contoh menu (pilih salah satu):

Yoghurt rendah lemak
Susu rendah lemak
Bubur oatmeal + bubuk protein
Gado-gado + telur rebus
Buah + susu kedelai

  • Makan Siang: Protein + Karbohidrat, contoh menu (pilih salah satu):

Ayam bakar + nasi merah + sayuran
Steak + kentang + sayuran
Omelet putih telur + tempe + nasi merah + salad/sup sayuran bening
Tahu bacem + lalab + nasi merah
Ikan kukus/bakar + nasi merah + salad/sup sayuran bening

  • Snack Petang: (sama dengan snack pagi)
  • Makan Malam:
    (sama dengan makan siang)
  • Catatan:

Jumlah atau porsi disesuaikan dengan ukuran tubuh dan tujuan fisik yang ingin dicapai
Porsi protein makanan: 1 telapak tangan setiap kali makan
Porsi karbohidrat:
Untuk penurunan berat badan: 1/2 kepal tangan setiap kali makan
Untuk peningkatan massa otot: 1-2 kepal tangan setiap kali makan
Porsi sayuran: sebanyak-banyaknya di akhir sesi makan

Itu dia menu diet sehat ala Ade Rai yang bisa anda ikuti. Selain itu ada juga beberapa tips yang perlu anda lakukan untuk mengoptimalkan menu diet sehat di atas:

  • Kurangi nasi hingga 50%, ganti dengan perbanyak konsumsi sayuran dan protein
  • Stop asupan gorengan, gula pasir, dan makanan dari tepung
  • Lakukan push-up total 30x (gunakan waktu selama yang diperlukan sesuai kemampuan), dan tutup dengan latihan cardio (aerobik) 30 menit.
  • Urutkan makanan dari sayuran dan protein dulu. Kenyangkan dari sumber tersebut. Kalau sudah, barulah isi dengan karbohidrat kompleks secukupnya seperti nasi merah. Kalau sudah kenyang, karbohidrat kompleks tersebut bisa dilewatkan (tidak harus dikonsumsi pada meal tersebut)
  • Pastikan penyajian yang sehat yang sesedikit mungkin melibatkan minyak goreng, santan, mentega, margarin, gula pasir, dan tepung terigu.
  • Tentukan jam tidur dan jam bangun yang konsisten. Dengan tidur teratur, kita terhindar dari meal tambahan gara-gara bergadang. Kita juga jadi terhindar dari bangun pagi yang telat yang berpotensi menghalangi kita mengkonsumsi sarapan.
  • Berhentilah dari merokok, tidur tidak teratur, konsumsi alkohol, dan atau narkoba
  • Kurangi / batasi: minyak, gorengan, lemak, santan, gula pasir, tepung, nasi, kentang, mie, bihun, kwetiauw, ketan.
  • Makanlah lebih banyak sayur dan protein, juga buah.

Setelah melakukan tips-tips di atas, anda juga disarankan untuk membatasi jenis makanan berikut:

  1. Minyak goreng.
    Minyak goreng mengandung 100% kalori lemak. 1 gr lemak mengandung 9 kalori, 225% lebih banyak kalori daripada karbohidrat maupun protein.
  2. Tepung.
    Tepung mengandung nilai gizi yang rendah tetapi memicu insulin (hormon penyimpan lemak) yang tinggi. Waspadai tepung karena tepung ada dalam berbagai bentuk: roti, biskuit, kue, kulit gorengan, minuman, mie, bihun, kwetiauw, dan lain-lain.
  3. Gula pasir.
    1 sendok gula pasir = 40 kalori, atau sama dengan jogging di treadmill selama 8 menit. Dalam teh manis, hutang 8 menit tersebut habis dalam 15 detik.
  4. Mentega / Margarin.
    Sama dengan minyak goreng, 100% kalorinya berasal dari lemak. Memiliki kandungan lemak jenuh (yang tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah) yang tinggi.
  5. Santan
    Merupakan salah satu sumber minyak jenuh tertinggi dari semua sumber nabati. Dan menjadi bagian yang cukup besar dalam pola makan orang Indonesia. Cobalah resep kari, rendang, gulai tanpa santan….rasanya masih tetap bisa enak dengan profile kesehatan yang lebih maksimal.

Demikianlah ulasan seputar menu diet sehat ala Ade Rai, tips tips yang menyehatkan, serta beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi dalam konsumsi sehari-hari. Jika anda bisa menjalankannya dengan benar dan teratur, maka anda pun dapat merasakan perubahan yang signifikan pada tubuh anda. Selamat mencoba ya!

Cara Diet Ala Nabi Muhammad SAW dengan Puasa Sunnah Senin Kamis

Nabi Muhammad SAW adalah teladan dan panutan semua umat Islam di seluruh dunia. Akhlaknya adalah AL-Qur’an. Nabi Muhammad SAW merupakan kekasih Allah yang penuh dengan kesempurnaan dalam sikap, perilaku, pikiran dan hatinya. Baik dalam cara ibadah, cara bersikap terhadap orang tua, tetangga, saudara, maupun kepada musuh semuanya sangat baik dan menggetarkan hati. Beliau adalah teladan sepanjang masa yang patut ditiru. Salah satu yang perlu kita tiru adalah pola hidup sehat dan sederhana yang Nabi Muhammad saw ajarkan, seperti berpuasa. Puasa dapat membuat tubuh sehat dan menjadikan metabolisme tubuh menjadi baik. Puasa juga merupakan ibadah kepada Allah secara langsung. Jadi, selain untuk beribadan kepada Allah, fadillah puasa yang utama adalah dapat membuat tubuh sehat dan menjaga berat badan. Nah berikut ini adalah Cara Diet Ala Nabi Muhammad dengan Puasa Sunnah Senin Kamis! Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Cara Diet Ala Nabi Muhammad SAW dengan Puasa Sunnah Senin Kamis

Manfaat dan hikmah dari puasa Senin Kamis amatlah besar. Baik dari aspek kesehatan tubuh maupun mental dan spiritual yang dialami oleh pelakukanya. Karena itulah, orang orang yang gemar menjalankan puasa Senin Kamis bisa memaksimalkan serta menyeimbangkan antara tiga kecerdasan, yaitu kecerdasan intelektual (IQ), kecerdasan emosional (EQ), serta kecerdasan spiritual (SQ).

Diet Ala Nabi Muhammad Berikut adalah penjabaran dari manfaat puasa senin – kamis.

  1. Membantu peremajaan sel-sel kulit

Sel-sel kulit manusia yang sudah mati perlu diganti atau dengan kata lain diremajakan kembali. Nah puasa senin kamis berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh manusia yang berhenti saat berpuasa. Hal itu menyebabkan sel-sel tubuh dapat bekerja bisa lebih aktif lagi.

  1. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Racun atau toksin yang bercampur dalam lemak dan darah berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Dan untuk mengeluarkan racun tersebut bukan hanya dengan berolah raga saja. Namun kamu bisa berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, agar racun dapat dikeluarkan dengan efektif.

  1. Mengistirahatkan organ pencernaan

Organ – organ tubuh manusia, seperti organ pencernaan manusia perlu diistirahatkan dan perlu dikosongkan. Pengistirahatan tersebut bisa didapatkan melalui puasa senin – kamis. Sehingga setelah istirahat tersebut, organ – organ tubuh kamu bisa melakukan kinerjanya lebih baik lagi.

Nah jika tadi adalah fadillah dari Puasa Senin Kamis, berikut ini adalah tips hidup sehat yang mengadopsi dari gaya hidup sehat dan sederhana ala Rasulullah:

  1. Bersikap selektif terhadap makanan

Rasulullah SAW sangat memperhatikan makanan yang memenuhi syarat halal dan thayyib (baik). Halal berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu halal cara mendapatkannya dan halal barangnya, sedangkan thayyib berkaitan dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya atau bergizi tidaknya makanan yang dikonsumsi.

  1. Konsisten dan selektif pada minuman dan cara meminumnya.

Rasulullah SAW sangat menyukai madu yang dicampur dengan air.

  1. Makan dengan tenang, tumaninah (konsentrasi & tertib)

Rasulullah SAW tidak tergesa-gesa dalam makan dan dalam tempo sedang.

  1. Cepat tidur dan cepat bangun.

Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk tidur sekadar yang dibutuhkan.

  1. Tidurlah dengan cara yang benar.

Rasulullah tidur menghadap kiblat dan menghadap ke arah kanan yang dinilai bagus untuk pencernaan.

  1. Konsisten melakukan shaum sunnah.

Beberapa shaum sunnah yang beliau anjurkan diantaranya adalah shaum Senin Kamis, ayyamul bith, shaum Daud, shaum enam hari di bulan Syawal, dsb. Secara ilmiah, shaum juga terbukti sangat bermanfaat.

  1. Selain tips fisik di atas, Rasulullah SAW juga sangat mantap dalam ibadah ritualnya, khususnya sholat, sehingga beliau pun memiliki keterampilan yang tinggi dalam mengelola emosi, pikiran dan hati. Penelitian-penelitian terkini dalam bidang kesehatan membuktikan bahwa kemampuan dalam mengelola hati, pikiran dan perasaan, serta ketersambungan yang intens dengan Allah SWT akan menentukan kualitas kesehatan seseorang, jasmani maupun rohani.

Wah, menakjubkan sekali ya pola hidup Rasulllah beserta fadillahnya itu. Jika kita bisa meneladani perilaku beliau, maka insha Allah tubuh kita akan sehat dan berat badan pun akan terjaga. Selamat mencoba ya!

Panduan Diet Ala Denny Santoso

Barangkali bagi sebagian orang, nama Denny Santoso masih jarang dikenal orang. Namun mungkin bagi banyak pelaku diet, nama Denny Santoso sudah akrab di telinga karena ia memang seorang pakar diet. Bagi anda yang belum mengenal sosok Denny Santoso, Denny Santoso merupakan pendiri web duniafitness.com dan juga seorang penulis buku yang berjudul Rahasia Diet dan buku itu merupakan buku panduan diet yang best seller.  Lalu bagaimana sih Panduan Diet Ala Denny Santoso yang dikenal efektif dalam membentuk tubuh yang ramping dan sehat? Daripada penasaran, yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini ya!

Panduan Diet Ala Denny Santoso

Jangan mengira kalau diet biasanya identik dengan kelaparan, karena biasanya orang yang diet kadang kala tanpa sarapan. Sebetulnya diet yang baik itu haruslah tetap mempertahankan juga yang namanya sarapan pagi. Karena kalau tanpa makan pagi maka niscaya pada siang harinya anda akan lemas dan tentunya ini sangat berbahaya dan bisa berujung pada anda akan masuk rumah sakit. Nah bagi Anda yang ingin menjalankan diet ala Denny Santoso, berikut ini adalah daftar menu sehat yang bisa anda ikuti:

Panduan Diet Ala Denny Santoso

  1. Oat Meal (Gandum)

Kandungan oat kaya akan karbihidrat yang kompleks dan ini merupakan sebagai sumber energi yang merupakan cadangan untuk anda. Jadi dengan mengkonsumsi oat ini maka kondisi tubuh dan aktifitas akan sangat efektif. Selain itu, kandungan serat yang dimiliki oat sangat bagus buat sistem pencernaan juga bisa membuat perut kenyang dan juga tentunya membuat jantung aman dan lebih sehat. Energi oat tahan lama dan tidak cepat lapar dan ini tentunya sangat direkomendasikan untuk menu diet sarapan pagi. Jika anda bosan dengan oat bisa divariasikan dengan makanan yang lainnya seperti susu dengan rendah lemak.
2. Konsumsi Pisang Tiap Pagi Hari

Kandungan pisang yang kaya akan potassium tentunya akan membuat kadar air dalam tubuh akan selalu seimbang dan detak jantung juga akan normal. Jika kita rajin mengkonsumsi pisang tiap pagi rutin maka bisa dipastikan kalori yang diperlukan tubuh akan terpenuhi dan akan terasa kenyang lebih lama hingga siang hari. Kandungan seratnya juga bagus untuk memperlancar buang air besar. Lakukan untuk makan pisang ukuran sedang 1 hingga 2 buah saja dan dimakan langsung tanpa pengolahan lebih lanjut.

  1. Mengganti Nasi Merah dengan Nasi Putih

Kandungan serat yang banyak pada nasi merah serta vitamin B menjadikan nasi merah sebagai hidangan menu makan siang untuk diet. Nasi merah lebih lama diserap oleh tubuh sehingga tidak merasa cepat lapar.

4. Teh Hijau untuk Melancarkan Sirkulasi Darah

Minum teh hijau saat pagi hari sangat disarankan karena manfaat dan fungsinya sebagai melancarkan sirkulasi darah saat pagi. Kandungan teh hijau kaya akan antioksidan yang tentu dapat melancarkan darah untuk menyebar ke seluruh tubuh. Cara penyajian teh hijau ini adalah dengan menyeduhnya tidak dengan gula, rasanya memang pahit namun kalau anda tidak kuat bisa ditambahi sedikit saja.

5. Ikan yang Kaya Omega 3

Kandungan dari ikan yang kaya akan omega 3  untuk menguatkan darah beredar menuju jantung dan ini akan lebih sehat. Cara memasak ikan bagusnya memakai olive oil jangan dengan minyak yang asal saja apalagi minyak bekas yang berbahaya bagi tubuh. Menu ikan ini untuk disantap pada menu diet malam hari.

  1. Makan Sayur-Sayuran Hijau

Menu sayuran untuk diet yang wajib anda konsumsi adalah bayam, kemudian asparagus, brokoli juga kembang kol. Sayuran yang saya rekomendasikan ini kandunganj kalorinya sangat kecil yaitu sekitar dibawah 40 kalori. Cara mengolah masakannya adalah dengan direbus ataupun dikukus jangan matang sekali.

  1. Steak yang Rendah Lemak

Untuk memenuhi kebutuhan protein steak merupakan menu diet yang bagus. Manfaat protein dapat stabilkan fungsi dari otot untuk membakar yang namanya kalori. Menu makan diet protein ini sebaiknya kombinasikan dengan buncis juga brokoli.

Nah itu dia menu diet sehat ala Denny Santoso dan manfaatnya untuk kesehatan serta dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, anda juga perlu mengoptimalkan diet anda dengan olahraga secara rutin dan teratur setidaknya 3-4 kali dalam seminggu ya! Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Menu dan Cara Diet Ala Farah Quin dengan Sarapan Sehat

Farah Quin memiliki nama lengkap Farah Farhana Quinn. Ia lahir di Bandung, 8 April 1980; umur 35 tahun) adalah koki dan selebritis Indonesia. Masa kecilnya di Sumatera kerap ia habiskan untuk membantu sang ibu di dapur. Ia mulai dikenal luas setelah memandu acara kuliner Ala Chef di TransTV. Farah Quinn mendapatkan penghargaan Panasonic Gobel Awards 2013 sebagai Presenter Hobi dan Gaya Hidup Favorit. Ia juga dikenal sebagai koki berparas cantik dan bertubuh langsing. Banyak yang penasaran bagaimana tips diet yang ia lakukan untuk memiliki tubuh yang langsing dan ideal. Nah untuk melunaskan penasaran anda, berikut ini adalah menu dan cara diet ala Farah Quin yang bisa anda ikuti. Mari simak ulasannya!

Menu dan cara diet ala Farah Quin

Seperti yang telah anda ketahui, bahwa Farah Quin merupakan chef ternama dengan banyak prestasi. Namun kesuksesannya di dunia masak memasak tidak ia raih begitu saja, melainkan dengan banyak perjuangan.

menu dan cara diet ala Farah QUinMenurut laman web id.wikipedia.org, kehidupan awal dan pendidikannya ia mulai habiskan untuk membantu sang ibu di dapur. Lepas SMA, Farah melanjutkan kuliah di jurusan finance di Indiana University Of Pennsylvania, Amerika Serikat. Jurusan yang sebenarnya tak ingin ia masuki, ia lebih suka mempelajari resep masakan ketimbang belajar ekonomi. Farah mengakui bahwa dirinya bukanlah tipikal pekerja kantoran. Karena itulah Farah memulai kariernya di “Lydia’s Pittsburgh”, sebuah restoran Italia terkenal di Pittsburgh, Pennsylvania. Ia juga melanjutkan pendidikannya di Pittsburgh Culinary Institute dan mengambil keahlian khusus dalam bidang pastry atau kue-kue.

Setelah lulus, Farah pindah ke Phoenix, Arizona. Ia kemudian bekerja di Arizona Biltmore Resort. Farah juga sempat mengikuti World Pastry Championship dan mendapatkan kesempatan belajar memasak pada Chef Ewald Notter and Colette Peters. Tahun 2005, keberuntungan membawa Farah dalam acara pertemuan G8 di Sea Island Georgia.

Pada tahun 2003, ia membuka restoran sendiri “Camus” di Phoenix, Arizona. Restoran itu dianugerahi 4 bintang untuk masakan dan juga banyak penghargaan lainnya. Farah memperoleh banyak ketenaran. Gara-gara restorannya, nama Farah mulai tenar. Ia kerap tampil di beberapa koran dan majalah. “Camus” kemudian telah dijualnya.

Suatu hari ia menunjukkan portofolionya kepada Helmi Yahya. Presenter kondang itu tertarik dan kemudian mengajak Farah untuk tampil sebagai bintang tamu dalam sebuah acara. Beberapa lama setelah itu Farah dihubungi oleh stasiun TV TransTV. Ia ditawari untuk membawakan sebuah acara masak-memasak. Farah mengiyakan. Farah Quinnn resmi membawakan acara “Ala Chef” di Trans TV sejak November 2008.

Pada tahun yang sama, Farah Quinn didapuk menjadi duta in-flight meal maskapai penerbangan Air Asia Indonesia. Sebagai duta in-flight meal, Farah akan menyajikan beragam kuliner khas Indonesia untuk penumpang. Ia dikontrak selama satu tahun. Nah itu dia perjalanan panjang dari Farah Quin yang bisa membawanya sukses hingga saat ini.

Untuk menu sehatnya bagi Farah QUin terletak pada sarapannya. Sarapan adalah waktu makan yang penting karena mengawali hari Anda untuk beraktivitas seharian. Koki cantik Farah Quinn pun punya tips dan trik untuk menyiapkan sarapan yang sehat.

#1. Suka makan sandwich
Farah quinn ternyata lebih memilih membuat masakan hariannya sendiri. Salah satu menu yang ia makan ialah sandwich isi tahu. Dalam menyajikannya juga tidak lama hanya sekitar 10 menit sudah bisa selesai.
Dalam hal pemilihan roti, farah quinn lebih memilih menggunakan roti dari bahan gandum bukan roti putih karena gandum memiliki karbohidrat kompleks sehingga ia tidak akan mengalami rasa ngantuk, tidak cepat capek, dan tidak cepat lapar.

#2. Suka sarapan putih telur
Farah quinn ternyata hobby sarapan menggunakan putih telur. hal ini disebabkan karena putih telur tidak memiliki lemak dan kolesterol, melainkan hanya terdapat pada bagian kuning telur saja.

#3. Tidak selalu makan nasi goreng
Nasi goreng saat sarapan memang nikmat namun perlu diwaspadai bahwa nasi goreng mengadung lemak yang kurang baik bagi tubuh anda.

#4. Hindari konsumsi putih
Farah quinn menganjurkan agar kita mengganti makanan putih seperti nasi putih, gula putih, dan roti putih karena dapat menyebabkan kegemukan. Sebaiknya anda menggantinya dengan mengonsumsi umbi – umbian, roti gandum, atau beras merah.

Nah demikianlah menu dan cara diet ala Farah Quinn. Bagaimana anda tertarik untuk mencobanya?

Resep Diet Ala CMP Untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

CMP adalah singkatan dari Chlorophyl Mint Powder. CMP merupakan obat pelangsing alami yang insha Allah dijamin tanpa efek samping bagi kesehatan tubuh. CMP dipercaya bisa menurunkan berat badan secara alami dan juga menyehatkan. Bukan hanya itu, CMP juga cocok dikonsumsi oleh usia remaja dan dewasa. Baik untuk ibu hamil dan menyusui. Sangat pas untuk mereka yang kurang suka mengkonsumsi sayuran, dan orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan (obesitas). Lalu bagaimana sih resep diet ala CMP ini? Daripada penasaran, yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Resep Diet Ala CMP

Bagi anda yang belum mengetahui secara detail apa itu Produk CMP. CMP adalah Chlorophyl Mint Powder yang diekstrak dari sari daun murbei. Yang tingkat klorofil nya 5x lebih banyak daripada daun alfalfa. CMP daun murbei nya diambil dari china, dikemas oleh Pt. Health Wealth International (anak perusahaan Pt. Guna Cipta yg mengeluarkan merk koepoe2). CMP bekerja secara detoksifikasi jadi sifatnya membuang karbohidrat, lemak, protein, gula berlebih dalam tubuh kita.  Jika semua yang berlebih dibuang, kita dengan sendirinya akan langsing ideal. Ini juga mirip yang di lakukan smart detox synergy untuk kegunaannya.

Resep Diet Ala CMP Selain itu CMP juga mengandung banyak serat. Jika ditakar dalam 1 sachet CMP sebanding dengan 2 Kilo Gram sayur. Nah, jika mengonsumsi CMP akan membuat perut kita menjadi kenyang dan mengurangi porsi makan kita. Hal ini tentunya bisa berdampak pada penurunan berat badan.

Bagi anda yang ingin melakukan diet menggunakan CMP ( Chlorophyl Mint Powder ) Berikut ini adalah Cara Diet Detoksifikasi Diet Ala CMP (Chlorophyll Mint Powder) dan lakukanlah secara rutin selama 5 hari pertama:

  • Pagi : 1 sachet Chlorophyll Mint Powder sebelum sarapan, dicampur dengan air putih biasa/dingin sebanyak 300ml trus diaduk (tidak berbau sama sekali dan rasanya seperti air putih biasa)
  • Siang : 1 sachet Chlorophyll Mint Powder sebelum makan siang (lakukan cara penyajian sama dengan di atas)
  • sore : 1 sachet Chlorophyll Mint Powder sebelum makan malam (untuk makan malam lakukan lah sebelum jam 6 sore)
  • malam : jika merasa lapar,dapat di ganti dengan cemilan sehat yang rendah kalori,seperti buah,oatmill,biji kacang merah dll
  • hindari cemilan yang berat & kalori tinggi,makan dengan porsi sedang serta lauk pauk yang sehat
  • hindari gorengan dan mulai lah hidup sehat sekarang juga.

Namun ada beberapa peringatan penting saat anda mengonsumsi CMP sebagai cara diet:

1. Dilarang makan malam setelah jam 7 malam, kalo laper makan buah apel atau minum cmp 1 sachet campur ke 1/2 botol aqua 300ml.

2. Wajib minum air putih 4 botol aqua 600ml dalam sehari diluar minum CMP.

3. Jangan seduh atau larutkan CMP dengan suhu air yang panas. Dianjurkan untuk menggunakan air biasa atau dingin saat menyeduhnya.

Nah setelah mengetahui cara pemakainnya dan hal hal apa saja yang perlu diperhatikan, lantas apa saja sebenarnya keunggulan dari CMP ini?

  • Chlorophyll Mint Powder mengurangi keletihan mental dan fisik yang di sebabkan oleh kadar oksigen yang rendah dalam tubuh.
  • Chlorophyll Mint Powder (Diet Ala CMP) menampilkankan wajah yang lebih berseri dan tubuh yang lebih sehat dengan menghilangkan toksik/racun tubuh dan melancarkan peredaran darah.
  • Chlorophyll Mint Powder (Diet Ala CMP) mengatasi nafas berbau dan bau badan.
  • Chlorophyll Mint Powder (Diet Ala CMP) mampu menangkal sejumlah radikal bebas bahan kimia
  • Chlorophyll Mint Powder (Diet Ala CMP) mengikat logam-logam berat berbahaya dari dalam tubuh kemudian dikeluarkan bersama kotoran (faeces)
  • Chlorophyll Mint Powder (Diet Ala CMP) meningkatkan absorbsi kalsium, sehingga dapat mencegah pembentukan batu kalsium oksalat (batu ginjal)
  • Chlorophyll Mint Powder (Diet Ala CMP) mempercepat kesembuhan dari luka

Itu dia keunggulan dan manfaat dari produk CMP. Lantas apakah Efek Samping setelah mengonsumsi CMP yang berbahaya bagi kesehatan? Jawabannya adalah tidak ada efek samping. Tidak ada efek samping, karena CMP bersifat herbal. Efeknya terasa  saat anda BAB, jadi berkualitas. CMP merupakan produk herbal 100% klorofil dikemas dalam kemasan serbuk dan tanpa bahan pengawet. Jadi aman dikonsumsi dalam jangka waktu pendek maupun panjang. CMP juga aman untuk dikonsumsi oleh orang tua, anak muda, anak dan dewasa bahkan ibu menyusui.

Baca juga Diet Detox Dengan Air Jeruk Nipis

Resep diet ala Ruben Onsu Untuk Turunkan Berat Badan

Ruben Onsu merupakan artis kelahiran Jakarta, 15 Agustus 1983. Ia juga merupakan pemeran dan pembawa acara televisi Indonesia serta produser musik. Ruben dikenal luas masyarakat setelah menjadi pembawa acara Rumpi. Selain itu, Ia juga sebagai pemain dalam acara komedi Tawa Sutra. Ia pernah ikut berperan dalam Lenong Bocah yang hadir pada dekade tahun 1990-an. Wah, banyak sekali ya prestasinya! Belakangan ini ia juga tampil berbeda dengan tubuhnya yang lebih kencang dan tanpa perut buncit. Lalu bagaimana sih resep diet ala Ruben Onsu? Yuk simak ulasannya berikut ini ya!

Resep diet ala Ruben Onsu Untuk Turunkan Berat Badan

Ruben Onsu juga pernah memandu acara Supersoulmate Show bersama Eko Patrio dan Ivan Gunawan, Kiss di Indosiar, Weekend Serubersama Ocha dan Cari-Cari Pacar bersama Nico di Global TV. Bersama Adul di Trans 7 ia memandu acara Belum Cukup Gede, dan di Trans TV untuk Happy Family. belakangan ini, artis yang sering tampil sebagai MC dan presenter tampak sangat prima dan juga fit dengan tubuh barunya. Apa sih rahasia tips menurunkan berat badan ala Ruben Onsu?

Resep diet ala Ruben OnsuTernyata hanya dengan 28 ribu Rupiah saja, Ruben Onsu mampu menurunkan berat badannya sebanyak 20 kg. Ruben dahulu memiliki berat badan 80 kg, kemudian dia membeli buku resep kiat jitu diet seharga 28 ribu Rupiah. Alhasil, dia mampu menurunkan berat badannya hingga 60 kg setelah mengikuti panduan di buku tersebut selama 2 tahun. Luar biasa sekali bukan?

Diet yang dia jalankan adalah diet rendah karbohidrat. Ruben jarang sekali makan nasi. Malam hari dia mengusahakan tidak makan nasi. Dia menggantinya dengan buah-buahan dan sayuran, serta banyak minum air putih.

Mengurangi karbohidrat memang salah satu pilihan dalam menjalani diet sehat. Nasi merupakan sumber energi yang mengandung karbohidrat dan gula dan membuat Anda bisa menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun sayangnya nasi masih termasuk karbohidrat sederhana dan banyak mengandung kadar gula. Akan jauh lebih baik jika Anda mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum. Ruben sendiri lebih memilih roti gandum sebagai asupan karbonya.

Karbohidrat memang komponen yang dibutuhkan oleh tubuh, namun jika dikonsumsi berlebihan, maka bisa menyebabkan kegemukan. Demikianlah Tips Menurunkan Berat Badan Ala Ruben Onsu yang mampu membantu Ruben menurunkan berat badannya hingga 20 kg dengan diet karbo.

Menurut Andrean Heller, yang mempelajari ilmu olahraga di Ruhr University of Bochum, Jerman, kebanyakan diet memiliki pola makan yang ketat dan prinsipnya masing-masing. Nah, bagi Anda yang berencana melakukan diet rendah karbohidrat, berikut 10 tips yang harus Anda perhatikan, seperti dikutip dari Health Me Up:

  1. Cobalah untuk menghindari asupan karbohidrat yang sudah diproses sebanyak mungkin, sebab tubuh akan mencerna karbohidrat jenis ini dengan cara yang tidak sehat. Beberapa di antaranya adalah gula putih, soda, minuman bergula, alkohol, pizza, nasi putih, dan jus olahan.2. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Meskipun keduanya mungkin mengandung karbohidrat, Anda tetap bisa mengonsumsinya sebanyak mungkin.3. Ganti produk susu dengan produk non-susu atau nabati, misalnya susu biasa dengan susu kedelai.

    4. Konsumsi banyak protein dan lemak baik. Misalnya daging, ikan, telur, kacang-kacangan, kedelai, dan alpukat.

    5. Jika memungkinkan, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta makanan organik.

    6. Jangan terburu-buru, sediakan waktu yang cukup untuk makan. Usahakan untuk makan perlahan-lahan sampai Anda bisa merasa cukup kenyang.

    7. Setiap kali Anda merasa lapar, usahakan untuk makan meskipun hanya beberapa butir kacang-kacangan.

    8. Selama melakukan diet ini, hindari makanan cepat saji, junk food, dan makanan olahan lainnya. Jika memungkinkan lebih baik Anda memasak sendiri di rumah.

    9. Untuk minuman, sebaiknya menu Anda hanya air putih, kopi, atau teh tanpa gula. Hindari minuman lain yang bergula seperti minuman soda dan jus olahan.

    10. Jika ingin meningkatkan metabolisme Anda selama melakukan diet ini, cobalah puasa intermiten, misalnya makan di 8 jam pertama dan kemudian ‘berpuasa’ di 16 jam berikutnya.

Demikianlah ulasan tips diet Ruben Onsu dengan diet karbo. Selamat mencoba ya!

Tips Diet Ala Dawiyah Dengan Diet Karbo

Dawiyah adalah putri dari Elvie Sukaesih yang juga seorang penyanyi dangdut. Ya, Dawiyah memang meneruskan jejak ibunya sejak lama. Dan uniknya, bukan cuma berprofesi sebagai penyanyi dangdut saja, Dawiyah juga dikenal sebagai komedia perempuan lho. Seperti ibunya Ummi Elvi Sukaesih, Dawiyah juga memiliki tubuh yang gemuk. Dan ia berhasil diet menurunkan berat badan sehingga kini ia tampak lebih cantik. Hm apa sih rahasia diet yang dijanakan oleh Dawiyah? Nah berikut ini adalah Tips Diet Ala Dawiyah Dengan Diet Karbo yang ampuh turunkan bobot tubuhnya.

Tips Diet Ala Dawiyah Dengan Diet Karbo

Tips Diet Ala DawiyahDalam kesempatannya tampil di Pesbuker yakni di Stasiun Televisi ANTV, Dawiyah tampil dengan diiringi decakan kagum penonton. Lantas apa yang membuat penonton tersebut merasa kaget? Ternyata Dawiyah tampil dengan tubuh langsing dan idealnya. Dan seketika, Jessica Iskandar, salah satu ikon pesbuker, langsung mempertanyakan tips diet dari Dawiyah.

Dawiyah memang mengakui, berat badannya memang mengalami penurunan yang drastis. Dan tahukah kamu apakah tips rahasia diet dari Dawiyah? Ternyata Dawiyah melakukan trik diet Karbo untuk program diet menurunkan berat badannya. Menurut Dawiyah ia teratur menjalankan diet karbo dengan tidak makan nasi. Dan ia menjalankan diet itu selama 6 bulan lamanya. Baginya, program diet mnurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Namun berkat hasil kerja kerasnya, Dawiyah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 29 kilogram. Wow, angka yang cukup mencengangkan yah!

Selepas Dawiyah menjalankan program dietnya, ia tidak langsung makan sembarangan sesuka hatinya. Dawiyah tetap pandai merawat berat badannya dengan cara menjaga pola makan yang sehat. Seperti halnya untuk porsi makan nasi, Dawiyah tetap mengkonsumsi nasi walaupun porsinya terbatas. Dan hal itu terbukti dapat menjaga berat badannya untuk tidak melonjak naik.

Baca juga pelangsing smart detox

Untuk tips makan nasinya, Dawiyah menggunakan beras organic. Jadi bukan beras yang biasanya. Sebenarnya bisa mengganti beras putih biasa dengan beras merah, sayangnya beras merah bukan makanan yang disukai Dawiyah.

Nah itu dia tips diet Karbo yang menyebabkan berat badan Dawiyah turun hingga 29 kilogram. Bagi anda yang ingin mengikuti jejak Dawiyah dengan menjalani tips diet rendah karbo, ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan juga. Menurut Andrean Heller, yang mempelajari ilmu olahraga di Ruhr University of Bochum, Jerman, kebanyakan diet memiliki pola makan yang ketat dan prinsipnya masing-masing. Nah, bagi Anda yang berencana melakukan diet rendah karbohidrat, berikut 10 tips yang harus Anda perhatikan, seperti dikutip dari Health Me Up:

1. Cobalah untuk menghindari asupan karbohidrat yang sudah diproses sebanyak mungkin, sebab tubuh akan mencerna karbohidrat jenis ini dengan cara yang tidak sehat. Beberapa di antaranya adalah gula putih, soda, minuman bergula, alkohol, pizza, nasi putih, dan jus olahan.

2. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Meskipun keduanya mungkin mengandung karbohidrat, Anda tetap bisa mengonsumsinya sebanyak mungkin.

3. Ganti produk susu dengan produk non-susu atau nabati, misalnya susu biasa dengan susu kedelai atau produk dari smart detox.

4. Konsumsi banyak protein dan lemak baik. Misalnya daging, ikan, telur, kacang-kacangan, kedelai, dan alpukat.

5. Jika memungkinkan, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta makanan organik.

6. Jangan terburu-buru, sediakan waktu yang cukup untuk makan. Usahakan untuk makan perlahan-lahan sampai Anda bisa merasa cukup kenyang.

7. Setiap kali Anda merasa lapar, usahakan untuk makan meskipun hanya beberapa butir kacang-kacangan.

8. Selama melakukan diet ini, hindari makanan cepat saji, junk food, dan makanan olahan lainnya. Jika memungkinkan lebih baik Anda memasak sendiri di rumah.

9. Untuk minuman, sebaiknya menu Anda hanya air putih, kopi, atau teh tanpa gula. Hindari minuman lain yang bergula seperti minuman soda dan jus olahan.

10. Jika ingin meningkatkan metabolisme Anda selama melakukan diet ini, cobalah puasa intermiten, misalnya makan di 8 jam pertama dan kemudian ‘berpuasa’ di 16 jam berikutnya.

Nah itu dia kesepuluh tips yang bisa anda jalankan. Jika anda menjalankannya dengan benar dan disiplin maka anda pun dapat merasakan perubahan yang signifikan. Jangan lupa juga ya untuk tetap berolahraga agar hasilnya tetap maksimal. Selamat mencoba!