Cara diet zumba

diet zumba 1

Cara diet zumba. Pasti sudah tahu dong zumba itu apa ? Ingin tahu secara rincinya mari kita bahas pada pembahasan berikut ini.

Zumba atau biasa dikenal dengan senam zumba adalah gerakan gabungan tarian ala Latin. Gabungan tarian ini menghasilkan gerakan yang mengasyikkan jika didendangkan, jenis gerakannya adalah calypso, salsa, rumba, mambo, cumbia, pop, merigue, flamenco, dan reggaeton. Selain itu biasanya lunges dan squat juga sering dikombinasikan agar terliha maksimal.

Tujuan utama dari senam zumba adalah menurunkan berat badan, mengecilkan lingkar perut dan membentuk tubuh menjadi langsing, seksi, dan ideal. Sekaligus senam ini juga dapat menjadi andalan untuk menghilangkan rasa frustasi dan stress akibat kegagalan dalam diet yang tidak berhasil atau karena bosan terlalu banyak yang harus dilakukan.

Berikut beberapa alasan mengapa senam zumba dijadikan sebagai cara diet sehat yang menyenangkan dan mengasyikkan dalam menurunkan berat badan.

1. Menyenangkan

Spesifikasi dalam melakukan senam zumba adalah harus menyenangkan. Senam yang dilakukan dengan cara bergoyang santai dan rileks akan menghindarkan dari rasa stress dan jenuh.

2. Latihan Otot

Senam zumba dapat melatih otot. Ini adalah beberapa otot yang dapat dilatih dengan senam zumba yaitu, otot pinggul, pinggang, otot kaki dan lain-lain.

3. Membakar Lemak

Dalam 1 jam melakukan senam zumba berarti sekitar 1.000 kalori terbakar, tergantung dengan berat badan. Senam ini sama seperti kita melakukan jogging. Yang pembuangan tersebut dikeluarkan melalui keringat.

Senam zumba cocok dilakukan untuk segala usia. Dan tidak memerlukan perlengkapan yang rumit. Hanya diperlukan pakaian yang nyaman dan sepatu, agar tidak terpeleset saat melakukan gerakan yang maksimal. Seperti halnya dance, senam zumba harus diiringi dengan musik. Musiknya bisa beritme cepat atau lambat, tinggal disesuaikan dengan setiap gerakan yang dilakukan.

Dianjurkan sebelum melakukan senam ini anda harus banyak meminum air putih, agar pada saat melakukan senam tubuh kita tidak dehidrasi. Jadi apakah anda tertarik dengan ingin melakukan senam zumba ini ? tapi perlu diingat melakukan senam ini harus dengan perasaan fun agar lebih cepat terlihat hasilnya. Dibawah ini adalah hasil dari diet senam zumba.

diet zumba 2

Ok sekian pembahasan ini semoga bermanfaat untuk kita semua….