Cara diet satu minggu turun 6 kg dengan menu jeruk lemon

diet satu minggu turun 6 kgBanyak sudah yang membuktikan khasiat jeruk lemon, baik dalam dunia kesehatan maupun dunia kecantikan. Untuk dunia kecantikan lemon biasanya digunakan untuk produk sabun, kosmetik, dan lain-lain. Sementara untuk produk kesehatan lemon bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini dalam cara diet satu minggu turun 6 kg dengan jeruk lemon berikut ini!

Cara diet satu minggu turun 6 kg dengan menu jeruk lemon

Sudah lama sekali, Jeruk lemon dipercaya menjadi buah yang bisa membantu mengatasi lemak. Memang kenyataannya, kandungan vitamin C dalam jeruk lemon secara signifikan membantu mengurangi lemak di dalam tubuh. Dilansir dari laman girlslovestyle, hanya dengan menjalankan diet jeruk lemon selama seminggu, minimal berat badan akan turun 2 kilogram.

Berikut adalah pilihan menu sarapan pagi selama seminggu yang bisa kamu coba:

  • Campurkan sari jeruk lemon pada 150 air minum hangat. Jangan dicampur dengan gula, cukup ditambah madu saja apabila ingin terasa agak manis.
  • Telur rebus
  • Roti gandum

1. Untuk Menu Hari Pertama 

Makan siang: sebutir telur rebus, 50 gram mentimun, selada air, dan 150 ml yogurt

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 200 gram pasta/spaghetti, hanya boleh ditambah dada ayam/ jamur rebus dan 1 sdt saus

2. Untuk Menu Hari Kedua

Makan siang: 1 buah wortel sedang rebus, 5 sdm nasi, 50 gram bawang bombay tumis, segelas air perasan jeruk lemon

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 100 gram dada ayam rebus, 100 gram kubis cincang halus mentah, 1 sdm mayonese, 1 gelas air jeruk lemon

3. Untuk Menu Hari Ketiga

Makan siang: 100 gram dada ayam rebus, 150 gram kentang rebus

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 buah wortel rebus, 100 gram dada ayam rebus

4. Untuk Menu Hari Pertama

Makan siang: 1 buah kentang rebus/panggang, 1 sdm yogurt, 100 gram ikan diasapi/dipanggang

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: Tuna panggang, 1 buah tomat cincang kasar, 1 lembar keju cheddar, 1 gelas sari jeruk lemon

5. Untuk Menu Hari Kelima

Makan siang: 150 gram pasta, disajikan dengan potongan bebek rebus bagian dada, merica hitam, 1 sdm saus

Snack: yogurt + ditambah perasan lemon

Makan malam: 1 buah kentang rebus, 1 lembar keju cheddar, 200 gram salmon panggang

Untuk Hari ke 6 dan ke 7 bisa Anda pilih dari menu 5 hari di atas, berulang. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya ya!