Cara Diet Dengan Menggunakan Lemon untuk Tubuh Sehat dan Langsing

cara menggunakan lemon untuk dietJeruk lemon mungkin jarang kamu temui di sekitar rumahmu. Harganya pun relative mahal dibandingkan dengan jenis jeruk yang lain. Namun jika kamu tahu manfaat dari jeruk lemon, kamu akan dengan senang hati untuk membeli jeruk lemon di swalayan terdekat. Jeruk lemon juga terkenal ampuh untuk menurunkan berat badan lho! Lantas bagaimana sih cara diet dengan menggunakan lemon? Yuk simak ulasannya!

Cara Diet Dengan Menggunakan Lemon

Pertama-tama kamu perlu menyiapkan bahan-bahan yang diperlukan, yakni:

  • 2 sendok makan air jeruk lemon
  • 300 ml air matang
  • 2 sdt sirup maple organik atau sirup kayu manis
  • sejumput lada cayenne

Kemudian cara membuatnya adalah:

Campurkan  2 sdm air jeruk lemon ke dalam 300 ml air matang. Aduk, kemudian tambahkan 2 sdt sirup maple organic atau sirup kayu manid  dan sejumput lada cayenne. Aduk rata kemudian hidangkan.

Nah berikut ini adalah daftar menu diet kamu selama 7 hari dari Senin hingga Minggu:

  • Senin

Hari pertama adalah minum banyak limun. Minumlah air limun hangat saat kamu bangun tidur.. Imbangi dengan minum air putih yang cukup, 6-8 gelas perhari. Cobalah untuk minum sebelum makan, untuk menekan nafsu makan.

  • Selasa

Diet hari kedua ini dimulai dengan minum segelas limun hangat saat bangun tidur. Kemudian konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C dalam sehari. Kamu bisa makan sereal dengan buah segar atau buah kering ketika kamu lapar.

  • Rabu

Diet hari ke-3 adalah dengan menambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis pada masakan Anda.

  • Kamis

Konsumsi makanan rendah gula dan perbanyak karbohidrat sehat yang rendah glikemik indeks, seperti roti gandum atau biskuit gandum. Hindari juga buah yang tinggi kadar gulanya.

  • Jumat

Di hari Jumat, konsumsi lemak baik, yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak ikan, minyak rapeseed dan minyak kenari serta lemaktak jenuh tunggal seperti minyak zaitun extra virgin, sangat baik untuk kesehatan dan membantu melangsingkan badan

  • Sabtu

. Konsumsi biji-bijian dan makanan dari gandum, yang kaya serat, vitamin dan mineral. Untuk makan siang, Anda bisa makan roti gandum, pasta gandum atau sereal. Gunakan bahan-bahan organik dalam menu masakan diet Anda.

  • Minggu

Pertama-tama, kunyah makanan Anda dengan baik, kemudian makan secukupnya pada waktu yang teratur Pastikan Anda melakukan olahraga yang teratur dan banyak bergerak, agar pencernaan Anda lebih sehat.

Itu dia cara diet dengan jeruk lemon. Selamat mencoba!