cara diet dengan air lemon

Cara Diet Dengan Air Lemon

cara diet dengan air lemon .DetoxPelangsing – Lemon adalah jenis buah dengan warna kuning segar yang sering dijadikan sebagai infuse water yang kini tengah banyak dijual di supermarket supermarket terdekat. Sebab lemon memang terkenal dengan sejuta manfaatnya untuk kesehatan dan meningkatkan energi di dalam tubuh untuk bisa terus semangat beraktivitas sepanjang hari. Selain itu, lemon juga terkenal ampuh untuk menurunkan berat badan lho! Yuk simak ulasan berikut mengenai cara diet dengan air lemon.

Cara Diet Dengan Air Lemon

Tahukah kamu bahwa lemon dapat menurunkan berat badan kamu sebanyak 2 kilogram dalam waktu 2 minggu? Nah daripada penasaran, yuk kita lihat bagaimana sih menu diet yang tepat dengan jeruk lemok ini.

Untuk sarapannya, kamu bisa menyiapkan bahan dan cara yang sama, yakni:

  1. Campurkan sari jeruk lemon pada 150ml air minum hangat, tambahkan madu bila dirasa perlu.
  2. Telur rebus
  3. Roti gandum

Sedangkan untuk menu setiap hari adalah :

  • Hari Ke-1

Makan siang : 1 butir telur rebus + 50 gram mentimun + selada air dan yogurt 150 ml

Snack:  yogurt yang ditambah dengan perasan jeruk lemon

Makan malam: pasta/spaghetti 200 gram, hanya boleh ditambah dada ayam/jamur rebus + 1 sdt saus.

  • Hari Ke-2

Makan siang: Wortel + Nasi 5 sendok makan + bawang Bombay tumis 50 gram + air perasan lemon 1 gelas.

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: dada ayam rebus 100 gram + kubis cincang mentah 100 gram + mayonese 1 sendok makan, air lemon 1 segelas.

  • Hari Ke-3

Makan siang: dada ayam rebus 100 gram + kentang rebus 150 gram

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: kentang rebus 1 buah + wortel rebus 1 buah + dada ayam rebus 100 gram

  • Hari Ke-4

Makan siang: kentang rebus 1 buah, yogurt 1 sendok makan + 100 gram ikan panggang

Snack: yoghurt ditambah perasan lemon

Makan malam: tuna panggang, tomat cincang kasar 1 buah + keju cheddar 1 lembar + sari jeruk lemon 1 gelas

  • Hari Ke-5

Makan siang: pasta 150 gram, disajikan dengan potongan dada bebek rebus + merica hitam + saus 1 sendok makan.

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: kentang rebus 1 buah, keju cheddar 1 lembar + salmon panggang 200 gram

Nah untuk Menu Hari ke -6 dan Ke-7 kamu bisa memilihnya dari 5 menu di atas ya! Selamat Mencoba!