Cara Diet Ampuh 1 Minggu

cara diet ampuh dalam 1 mingguDetoxPelangsing — Siapa bilang diet dalam waktu yang singkat yakni 1 minggu itu tidak mungkin? Eits, tunggu dulu, kamu bisa lho menurunkan bobot tubuhmu sebanyak 7 kg dalam 1 minggu. Lantas bagaimana sih Cara Diet Ampuh 1 Minggu itu? Daripada penasaran, yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini!

Cara Diet Ampuh 1 Minggu

Untuk diet yang ampuh dan mendapatkan hasil yang ampuh pula, kamu harus tekun dan disiplin dalam menjalani program diet ini. Caranya adalah dengan membuat menu makanan diet sendiri, pastinya yang bebas kalori dan lemak ya.

  • Menu Hari Ke-1

Makan buah-buahan yang segar dan banyak mengandung air serta perbanyak konsumsi air putih juga. Dengan catatan, tidak boleh buah pisang ya!

  • Menu Hari Ke-2

Diet nasi, jadi hanya makan sayur sayuran yang segar saja seperti salada mentah, kentang rebus, jagung rebus. Intinya utamakan cara memasak sayur dengan direbus atau dikukus ya!

  • Menu Hari Ke-3

Menu yang ke-3 ini adalah campuran antara buah dan sayur-sayuran. Jadi, kamu bisa mengkombinasikannya dalam salda buah dan sayur-sayuran. Namun jangan mengkombinasikan kentang dan pisang dalam salad kamu ya jika ingin turun 7 kg dalam seminggu.

  • Menu Hari Ke-4

Nah menu diet hari ke-4 adalah pisang dan susu. Anda bisa membuat smoothies dari pisang yang ditaburi susu, namn jangan tambahkan gula sebagai pemanis ya. Atau kamu juga bisa mengolah pisang rebus dan menikmatinya dengan segelas susu.

  • Menu Hari Ke-5

Di hari ke-5 ini kamu sudah bisa memakan nasi lho. Makanlah 5 sendok nasi putih bersama sayur-sayuran yang direbu atau dikukus. Ingat hindari makan makanan yang digoreng,

  • Menu Hari Ke-6

Di hari ke-6 ini kamu bisa sarapan dengan makanan yang mengandung protein, seperti ikan, tempe dan tahu, serta susu. Nah siang harinya makanlah sebanyak 5 sendok nasi putih bersama sayur-sayuran. Namun tetap dalam porsi yang tidak boleh banyak ya!

  • Menu Hari Ke-7

Inilah akhir dari proses program diet kamu, kamu bisa makan sebanyak 5 sendok nasi putih dengan sayur-sayuran. Serta konsumsi juga buah – buahan segar dan banyak minum air putih ya!

Nah itu dia cara diet ampuh dalam 1 minggu saja. Selamat Mencoba menu diet di atas. Semoga berhasil!