Cara diet alami 1 minggu turun 3 kg dengan mengubah pola makan sehat

Cara diet alami 1 minggu turun 3 kgKamu ingin datang ke acara Ulang Tahun Teman tapi tidak ada baju yang muat untuk kostumnya? Atau sudah menjahit baju dari jauh-jauh hari namun ketika ingin dipakai tidak pas di perut dan di beberapa bagian tubuh tertentu? Nah kamu bisa melakukan cara diet alami 1 minggu turun 3 kg. Tentunya dengan cara yang sehat ya yakni dengan mengubah pola makan kamu untuk mendapatkan tubuh yang ramping. Baca selengkapnya di ulasan berikut ini ya!

Cara diet alami 1 minggu turun 3 kg

  1. Hari pertama

Bukalah hari kamu melalu sarapan dengan buah-buahan ringan dan berair. Sepanjang hari makanlah buah-buahan kaya air, kecuali pisang. Minumlah air yang cukup agar tubuh kamu tidak terdehidrasi ya.

  1. Hari kedua

Hari kedua ini harus diisi dengan makan semua jenis sayuran, pilih berbagai warna sayuran. Cara mengolah sayur ini bisa dengan dimakan mentah sebagai salad, bisa dikukus atau direbus, dan ingat lebih baik hindari menggoreng atau menumis apalagi digoreng. Kamu boleh juga menambahkan kentang di menu hari kedua ini, tetapi hanya boleh dikukus/direbus saja. Jangan lupa untuk mengimbangi dengan minum air 8 gelas sehari ya.

  1. Hari ketiga

Hari ketiga adalah cara diet yang lebih bervariasi daripada diet yang sebelumnya. Kombinasikanlah buah dan sayuran aneka warna dan konsumsi dalam sehari, boleh lebih dari 3 kali. Namun pada hari ketiga kamu tak boleh menambahkan kentang atau buah pisang sama sekali.

  1. Hari keempat

Diet hari keempat ini adalah diet pisang dan susu. Kamu hanya boleh makan pisang dan susu yang diolah dengan berbagai variasi. Seperti potongan pisang dengan taburan susu, atau milkshake pisang,

  1. Hari kelima

Di hari diet kelima kamu boleh  mengkonsumsi 5 sendok makan nasi.  Kemudian ambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. Nasi hanya boleh dimakan pagi dan siang ya.

  1. Hari keenam

Hari keenam diet dengan menu sarapan protein dan di siang hari makan nasi 5 sendok disertai lauk dan sayuran saja.

  1. Hari ketujuh

Anda tetap bisa makan nasi 5 sendok makan ditambah sayuran dan buah-buahan sehat. Lalu ditambah dengan minum jus akan sangat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.