Cara Diet 1 Minggu Turun 10 Kg dengan Sarapan Rendah Kalori

Diet 1 Minggu Turun 10 KgHampir sebagian besar wanita menginginkan tubuh yang langsing dan ideal. Karena bagi perempuan, penampilan adalah hal utama. Namun tentu saja yang paling utama adalah bagaimana cara diet itu dilakukan dan cara diet terbaik adalah cara diet yang alami dan baik untuk kesehatan. Nah salah satu cara diet 1 minggu turun 10 kg bisa dlilakukan dengan sarapan yang meyehatkan, yakni sarapan rendah kalori. Yuk baca selengkapnya di ulasan berikut ini!

Cara Diet 1 Minggu Turun 10 Kg dengan Sarapan Rendah Kalori

  1. Sarapan Buah
    Buah yang manis, kaya serat dan berair juga bisa jadi pilihan ideal dan baik untuk menu sarapan. Tapi perlu diperhatikan, buah sifatnya mudah dicerna sehingga cepat membuat kamu terasa lapar. Oleh karena itu makanlah buah secara berulang kali. Misalnya mulai sarapan buah dari pukul 07.00, lalu makan lagi pukul 08.00 dan dilanjut pada pukul 10.00. Kamu bisa pilih buah melon, jeruk, pir, anggur atau pisang. Batasi konsumsi tak lebih dari 3-4 buah ya!
  2. Bubur Oatmeal
    Oatmeal terbuat dari biji gandum utuh, oatmeal melepas energi secara perlahan dan mampu menyimpan cadangan energi lebih lama dalam tubuh lho. Tidak hanya itu, setengah cangkir oat hanya mengandung 150 kalori, memenuhi 15 persen asupan serat dan 10 persen zat besi dari kebutuhan gizi harian AndaUntuk memberi rasa, tambahkan buah segar sebagai topping, seperti stroberi, raspberry, aprikot atau peach.
  3. Telur
    Telur kaya protein serta mudah dan cepat penyajiannya. Satu butir telur berukuran besar mengandung 70 kalori dan memenuhi 13 persen kebutuhan protein harian. Kamu bisa membuat omelet dari dua butir telur yang hanya menghasilkan 150 kalori. Buatlah sandwich dari dua lembar roti panggang dengan isian telur rebus.

Nah itu dia 3 jenis menu sarapan rendah kalori yang menyehatkan dan juga bisa membantu menurunkan berat badanmu. Tentunya praktis dalam mebuatnya bukan jadi kamu tidak perlu merasa kereptan dan membuang waktu untuk membuat menu sarapan!