Cara Cepat Mengecilkan Paha dalam 1 Minggu

Paha yang besar dan bergelambir karena lemak tentunya akan sengat mengganggu aktivitas dan penampilan kamu. Selain itu juga bisa mempersulit kamu dalam memilih ukuran rok dan celana, apalagi jika kamu berencana ingin pergi ke sebuah acara dengan gaun manis yang sudah diberikan oleh temanmu. Jangan khawatir, ini dia Cara Cepat Mengecilkan Paha dalam 1 Minggu yang bisa kamu lakukan!

cara cepat mengecilkan paha dalam 1 mingguCara Cepat Mengecilkan Paha dalam 1 Minggu

1. Kurangi jenis makanan yang mengandung lemak dan kalori

Makan dengan kalori kosong, seperti snack, minuman kemasan, junk food adalah makanan yang patut kamu hindari saat melakukan program cara cepat mengecilkan paha dalam 1 minggu. Makanlah makanan dengan kalori baik seperti protein dan sayur yang dapat membuat perutmu kenyang dan bernutri untuk tenagamu. Serta jauhi pula makanan dnegan banyak lemak seperti gorengan, kulit ayam, dan jeroan ya!

2. Kurangi gula dan karbohidrat

Gantilah nasi yang biasa kamu makan dengan kentang atau beras merah. Untuk awal-awal program, kamu bisa terlebih dahulu mengurangi porsi makanmu menjadi setengah. Hindari juga kelebihan gula yang terdapat di dalam minuman manis dan kue. Lakukan hal ini secara rutin dalam 1 minggu dan seterusnya.

3. Olahraga Mengecilkan Paha

Untuk olahraga yang tepat bagi pemula, lakukan aktivitas jalan kaki atau jogging selama 20 menit hingga 3 menit setiap hari selama 1 minggu. Untuk menjaga berat badan kamu, oalhragalah secara rutin setiap hari untuk tubuh yang sehat dan tentunya ramping seperti yang kamu damba dambakan.

Selamat mencoba ya!

Sumber : http://makananuntukdietsehat.com/