Cara Cepat Diet Dalam Waktu 7 Hari Dengan Menghindari Ngemil di Malam Hari

cara cepat diet dalam waktu 7 hariSebagian besar perempuan pasti sering atau bahkan tidak pernah lepas dari yang namanya ngemil sebelum tidur. Atau bangun dari tidur kemudian mengendap-ngendap ke dapur untuk cari camilan di kulkas. Padahal kebiasaan seperti inilah yang tanpa disadari akan membuat tubuhmu gemuk dan berat badanmu melonjak. Jika kamu berniat untuk melakukan cara cepat diet dalam waktu 7 hari, kamu bisa mulai dengan tidak ngemil di malam hari atau sebelum tidur. Yuk simak ulasa selengkapnya berikut ini!

Cara cepat diet dalam waktu 7 hari

Rasa lapar memang sering melanda ketika kita tidur atau sebelum menjelang tidur. Alih-alih kita pun jadi mengorek isi kulkas untuk memuaskan rasa lapar. Atau tak segan-segan kita menelpon restoran cepat saji untuk memesan junk food. Nah hal itu terjadi bukan tanpa alasan. Menurut penelitian dari  Brigham Young University mengungkapkan, keinginan makan yang meningkat pada malam hari ternyata berkaitan dengan otak.

Peneliti melihat aktivitas otak 15 perempuan diperlihatkan 360 gambar makanan sehat. Dan percobaan dilakukan pada pagi hari dan malam hari.Ternyata pada malam  hari otak tidak dapat merespon makanan tinggi kalori lebih baik ketimbang pada pagi hari. Otak tidak mendapat kepuasan yang sama dengan banyaknya makanan yang masuk ke dalam tubuh pada malam hari. Alhasil, otak akan terus mendorong untuk makan pada malam hari meski kamu sudah banyak makan.

Travis Masterson, seorang penulis untuk studi penelitian juga mengungkapkan bahwa peserta penelitian akan makan lebih banyak pada malam hari meskipun tidak merasa lapar. Ternyata nafsu makan pada malam hari memang terbukti lebih besar daripada di siang hari.

Kebiasaan ngemil ini tentunya dikhawatirkan dapat menambah berat badan. Menurut peneliti, sebaiknya Anda menahan diri ketika terasa ada dorongan kuat untuk mengintip isi kulkas. Atau untuk menuntaskan rasa lapar, makanlah buah dan sayur yang bisa membuat kamu merasa kenyang tanpa membuat kamu menjadi gemuk. Makanlah kacang-kacangan sebagai camilan yang bisa memperlambat proses pencernaan. Dan hindari junk food ya!