Bagaimana Menu Diet Mayo Yang Benar Bagi Ibu Menyusui?

Diet mayo untuk ibu menyusuiSetiap ibu yang habis melahirkan dan sedang menyusui pasti mengalami peningkatan berat badan. Hal itu adalah hal yang wajar. Namun ibu tak perlu cemas dan panik tentang pelonjakan berat badan tersebut. Karena hal pertama yang harus ibu perhatikan adalah nutrisi dan gizi untuk ibu dan bayi. Jika pun ibu mau diet, ibu harus memeberikan jeda terhadap tubuh sekitar 1-2 bulan. Salah satu diet yang bisa ibulakukan adalah cara diet mayo. Ingin tahu selengkapnya? Lalu bagaimana menu diet mayo yang benar bagi ibu menyusui?Yuk baca ulasannya di bawah ini!

Bagaimana menu diet mayo yang benar bagi ibu menyusui?

Diet mayo ini bisa dijalani oleh orang-orang (sebagian besar wanita) yang obesitas maupun tidak obesitas. Dalam artian orang orang yang merasa berat badannya berlebih dan jauh dari batas ideal namun tidak sampai obesitas. Yang menarik dari diet mayo adalah berat badan bisa turun sekitar 3-7 kg dalam waktu 13 hari saja. Maka wajar, jika diet bayo kini banyak menjadi pembicaraan.

 

Nah pantangan utama dari diet mayo ini adalah garam dan makanan yang mimiliki rasa asin. Jika kamu melanggar antangan tersebut di tengah tengah perjalanan diet ibu, maka ibu pun harus mengulang diet dari awal lagi ya.

Nah berikut ini adalah resep diet mayo untuk ibu menyusui yang bsia ibu coba:

 

#1. Hari Ke-1 dan hari Ke-8
– Pagi : 1 gelas teh manis
– Siang: Telur rebus 2 butir, 1 tomat, rebusan bayam
– Malam: Daging bakar, daun selada, air jeruk lemon yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.

 

#2. Hari ke- 2 dan Hari ke 9 :
– Pagi: 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
– Siang: Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada.
– Malam: daging ayam yang di rebus dan yoghurt

 

Baca juga Smart Detox

 

#3. Hari Ke-3 dan Ke-10
– Pagi: 1 Gelas Kopi dan roti bakar
– Siang: Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar
– Malam: Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris

#4. Hari Ke-4 dan ke-11
– Pagi: 1 Gelas Kopi danroti bakar
– Siang: Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram keju
– Malam Hari : Buah, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon dan yoghurt

#5. Hari ke-5 dan ke-12
– Pagi: jus wortel dan lemon
– Siang: Ikan pepes
Malam: Daging rebus, daun selada dan kukusan daun seledri.

#6. Hari Ke-6 dan Hari Ke-13
– Pagi: 1 gelas kopi dan roti bakar
– Siang: satu dada ayam rebus, dan daun selada
– Malam: Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel

#7. Hari Ke-7 :
– Pagi: Segelas teh tanpa gula
– Siang: Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu potong saja
– Malam: Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun dalam jumlah yang banyak.

Demikian resep diet mayo yang bisa kamu ikuti. Selamat mencoba ya!