Bagaimana Cara Diet Mayo Clinic Yang Benar?

Tahukah anda bahwa ada banyak sekali cara diet? Namun dari semua cara diet, sangat disarankan untuk memilih cara diet yang alami dan aman untuk tubuh. Diet sehat adalah diet dengan asupan makanan sehat dan berolahraga. Namun jika kamu menginginkan cara alami menurunkan berat badan dalam 1 minggu tanpa diet ketat dan olahraga, kamu bisa memilih cara diet mayo. Lantas bagaimana cara diet mayo clinic yang benar? Yuk temukan jawabannya di ulasan berikut ini!

Bagaimana cara diet mayo clinic yang benar?Bagaimana cara diet mayo clinic yang benar?

Diet mayo ini berarti tidak makan garam sama sekali atau tidak makan makanan asin. Jika kamu melanggar peraturan tersebut, maka kamu harus mengulangnya lagi dari awalNah ini dia resep diet mayo selama 13 hari yang bisa kamu ikuti:

Resep Hari 1 dan Hari ke 8 :

  • Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
  • Siang Hari : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat + rebusan bayam
  • Malam Hari : Daging bakar sebanyak 150 gram + daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon.

Resep Hari 2 dan Hari ke 9 :

  • Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu.
  • Siang Hari : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun. Tidak lupa juga 1 buah yang segar.
  • Malam Hari : Ham 2 iris atau daging ayam yang di rebus, plus yoghurt segelas saja.

Resep Hari 3 dan Resep Hari ke 10 :

  • Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.
  • Siang Hari : Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar lainnya satu buah saja.
  • Malam Hari : Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris atau kalau tidak ada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.

Resep Hari 4 dan Hari ke 11 :

  • Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.
  • Siang Hari : Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram keju
  • Malam Hari : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan yoghurt satu gelas.

Resep Hari 5 dan Resep Hari ke 12 :

  • Pagi Hari : Parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar, tambahkan lemon
  • Siang Hari : Ikan agak  besar yang dipepes atau dibakar
  • Malam Hari : Daging yang dibakar atau direbus juga boleh satu potong saja, daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan kukusan daun seledri.

Resep Hari 6 dan Resep Hari ke 13 :

  • Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu dan juga roti bakar satu potong saja.
  • Siang Hari : satu dada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan lemon
  • Malam Hari : Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel

Resep Hari 7 :

  • Pagi Hari : Segelas teh jangan pakai gula
  • Siang Hari : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu potong saja, dan buah segar
  • Malam Hari : Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun dalam jumlah yang banyak.

Diet Mayo Hari 14 :

  • Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi, namun saran saya mulai saat ini anda kurangi makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.

Nah itu dia resep diet mayo selama 13 hari yang bisa kmau ikuti. Sebaaiknya optimalkan cara diet ini dengan melakukan pola hidup yang sehat. Yakni dnegan berolahraga seperti jogging, bersepeda, berenang selama 30-60 menit. Lakukanlah secara rutin setidaknya 3 – 4 kali dalam seminggu. Jika kamu melakukannya dengan baik dan konsisten, maka kamu pun dapat merasakan hasil yang signifikan pada penurunan bobot tubuhmu!